入秋以來，雖然天氣依舊炎熱，但總感覺口乾舌燥、幹咳少痰、皮膚幹癢、咽喉腫痛等，這就是中醫常説的“秋燥”。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主任醫師王新華指出，緩解秋燥，最好的辦法就是多喝水。
“但飲水時注意少量、多次、慢飲以維持水代謝平衡，防止皮膚乾裂、邪火上侵，每天的飲水量需因人而異，成人一天以1000-2000毫升為宜，同時要忌寒涼之飲，冷飲容易傷胃。”王新華説。
四款潤燥茶助你成為“補水達人”
除了喝水，王新華還推薦四款潤燥茶配方，助您甜甜蜜蜜告別“秋燥”。
1.菊花蜜飲
組成：野菊花5克。
制法：開水200毫升浸泡15分鐘，過濾後用適量蜂蜜調服。
功能：益氣、清熱、潤燥。
2. 玉竹貝母茶
組成玉竹10g，川貝母5g，冰糖10g。
制法：將玉竹、川貝母洗凈、切碎，放入砂鍋，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，加入冰糖調味，即可。
功能：養陰潤肺，化痰止咳。
3.橄欖酸梅湯
組成：鮮橄欖（連核）60克、酸梅10克。
制法：鮮橄欖、酸梅洗凈、稍搗爛，加清水三碗煎成一碗，去渣加白砂糖調味。
功能：清熱解毒、生津止渴。
4.鮮梨貝母茶
組成：鴨梨半個、浙貝母10g，生薑2片，綠茶5g。
制法：鴨梨洗凈切片，與浙貝母、生薑同入砂鍋煎煮到鴨梨熟爛，去渣取汁。藥汁適量與綠茶放入杯中，加沸水加蓋沖泡5分鐘，即得。代茶飲。
功能：潤肺止咳。
應季柚子也可潤燥補水
秋季正是柚子新鮮上市的好時節。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘、酸，具有清肺潤腸，止咳化痰、消食解酒的作用。而柚皮性溫、味苦、辛，歸肺、脾經，有理氣寬中、燥濕化痰的作用。
王新華&&，柚子果肉脆嫩、汁多味美、甜酸適度，清香滿口，是一種富含水分、維生素、礦物質的“寶貝”秋季水果，也是一個緩解秋燥的好選擇。但要注意柚子性涼，經常腹瀉以及脾胃虛寒的人，要適量服用柚子，以免加重病情。文/羊城晚報記者 劉欣宇 通訊員 王葳
