為配合防疫要求,有很多市民呆在家中。如何在居家時保持健康的身體和情緒?適當的運動可以起到很好的幫助作用。
但是,家裏活動空間太小,沒有健身器械,卻又想要全身動起來,怎麼辦?讓我們跟著世界冠軍葉帥跳起來,不但能練出健身房的動感,還可以增強下肢協調性、穩定性,避免下肢運動損傷。(蔣巧玲 連雨欣)