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情暖中秋,為家守住健康
2020-10-01 00:06:36 來源: 新華網
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  每年農歷八月十五日,是傳統的中秋佳節。此夜,人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月,自然會期盼家人團聚。遠在他鄉的遊子,也借此寄托自己對故鄉和親人的思念之情。所以,中秋又稱“團圓節”。 “中天一輪滿,秋野萬裏香。圍坐天倫臺,款款臻情享。”在與家人團圓的日子裏,不少人在家宴上大魚大肉,暴飲暴食,這些都不利于健康。中秋節健康飲食有這幾樣原則:

  1.餐前不喝酒飲料,合理喝酒控食量。

  2.零食搭配要合理,千萬可別放開吃。

  3.平衡膳食,合理搭配。

  4、葷菜多選魚蝦禽,烹飪辦法應清新。

  5、海鮮美味不能多吃。

  6、飲食要有度,忌暴飲暴食。

  7、滿桌好菜有主食,粗糧豆類也參加。

  8、控制吃月餅的量,吃月餅配熱茶或白開水。

  9、中秋燒烤多,注意才不怕長胖。

  10.中秋佳節到,潤燥養肺防感冒。

  在這個屬于家和愛的節日裏,讓我們愛的那些人度過一個舒適中秋、暖意中秋、歡樂中秋、健康中秋。有健康,才能行更遠,團圓的日子裏,家人健康才是滿滿的幸福。

【糾錯】 責任編輯: 編輯:宋瑋
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