疫情以來學生在家“宅”了一個多月，部分家長反映上“網課”的孩子進入不了學習狀態，家長們對此十分擔憂。

我建議家長先“喚醒”孩子的心理狀態。延遲開學，有的孩子心理還處于“假期”狀態，沒有完全適應開學，可能會對網課出現一些抵觸情緒。
家長要協助孩子制定合理的學習計劃，每天按照正常開學的狀態準備，早睡早起、作息規律。先從生理上喚醒孩子，讓孩子從心理上適應“要上課了”，做好心理預期和準備。

不少家長擔心地説，一天下來孩子不是上課，就是寫作業，每天忙忙碌碌，休息時間很少，擔心孩子身體吃不消。這種情況如何應對？

居家上課，家長一定要協助孩子制定合理的學習計劃，包括休息和運動的時間。對于小一點的孩子，可以利用一些家庭小遊戲，如猜拳、健身操等穿插到網課中間；大一些的孩子增加一些體育運動，讓孩子身心放松、勞逸結合。有條件的家長可以在旁邊和孩子一起聽課，假裝“搶答”，增加孩子的學習興趣。

一些學生家長提出孩子注意力不夠集中，自己也不能時刻看著孩子上課，有沒有什麼辦法提升孩子的注意力？

對于6-12歲的孩子，假期是提升孩子注意力的最佳階段。家長可以採用“燈光追蹤”“快手寫數字”“火眼金睛”“螞蟻回家”“找不同”等小活動增加親子溝通，利用業余時間提升孩子的注意力。
對于中學生，家長可以讓孩子參與“交叉靜立”，“舒爾特方格法”，“聽視覺注意訓練”等都是不錯的方法，“宅”在家裏，可以通過這些方法來提升孩子的注意力。

在家“宅”得時間長一點，再加上網課來襲，一些孩子偶有“厭學”和“逆反”心理，讓家長很傷腦筋，這種情況如何化解？

孩子的情緒有多種原因，有時候學習的壓力並不來自于客觀，而是來自于主觀期許。其實，對于喜歡和熱愛的事情，孩子是不厭惡的。所以，家長應該陪著孩子，認真傾聽孩子內心的真正訴求，了解孩子需要什麼、興趣點在哪裏，幫助孩子在學習中找到成就感，讓孩子體驗成功的快樂。

有的家長説，發現孩子自信心不足，經常説“我不會”“我不懂”“我就是學不好”之類的話，這種情況怎麼辦？

這種情況就要引導孩子學會自我激勵。孩子每天都有網課學習任務，家長不能一味地要求孩子不停地學習，要讓孩子學會自我激勵。可以幫助孩子樹立自我激勵的目標；也可以讓孩子學會積極暗示，比如“我一定可以”“我很優秀”“我一定能成功”等。

有一位小學二年級的學生家長説，從開始上網課家裏就“雞飛狗跳”，講道理、説利害，感覺都沒什麼效果，孩子和自己都很苦惱，問題出在哪兒呢？

耐心溝通是橋梁。家長要保持耐心和孩子有效溝通，站在孩子的角度去理解他們。父母在溝通時不可以勢壓人，應當循序漸進、以理服人。
家長在與孩子溝通的過程中，要平復自己的情緒，營造良好的溝通氛圍，讓孩子自己去想一些恰當的解決“不愛學習”方法，而不是提出硬性的要求。