“老寒腿”是不穿秋褲凍出來的？想多了-新華網

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　　“又不穿秋褲，小心等你老了得‘老寒腿’。”伴隨著降溫，媽媽的叮囑是不是又在你耳邊響起。常言道，人老腿先老。特別是冬天或是陰天下雨，很多老年人開始出現活動後腿部酸疼。甚至走路一瘸一拐。許多人都會認為是受涼了，“老寒腿”發作了。其實，“老寒腿”並不是“凍”出來的，我們聽聽它的“官稱”就知道了——骨性關節炎。今天，北京市疾控中心健康教育所的專家就來為大家揭開“老寒腿”的真相。

　　“老寒腿”罪魁禍首是軟骨老化

　　關節的活動依賴軟骨。健康教育所的專家介紹，膝關節是由股骨、脛骨、腓骨這三個骨頭組成的。我們在放松的時候前面一個可以動的骨頭叫髕骨，髕骨底下有一層軟骨面。也就是説，膝關節的兩端骨頭外麵包裹的就是軟骨。只要軟骨發生問題，就會引起一係列的症狀。

　　軟骨起什麼作用呢？軟骨本身有彈性，在我們走的時候、跑的時候、跳的時候，軟骨隨著膝關節的活動産生變形，起到潤滑、緩衝、減震的作用，從而保護膝關節正常活動。

　　隨著人上了年紀，我們的膝關節軟骨會變薄、關節液減少。加之日常一些不良的膝關節使用習慣，加速軟骨耗損，我們的膝關節兩端的骨頭就會出現“生”摩的情況，從而引發無菌性炎症，出現疼痛、紅腫、靈活性下降等症狀。這時，人會感覺到膝關節澀和僵，活動就不方便了。這便是膝關節的骨關節炎了。

　　骨性關節炎實際上是關節、特別是軟骨的退行性改變，它是一種退行性的疾病。膝關節是人體比較大的一個承重關節。腿又是我們用得最多的，所以它受損傷也是最多的，發生病變的機會也就多。

　　由此可見，骨關節炎並不是“不穿秋褲”惹的禍。此外，醫學研究表明，寒冷和骨關節炎的發病並沒有直接的因果關係，但有可能加重已有的骨關節炎症狀，並影響治療效果。這也就是為什麼，我們會把骨關節炎和寒冷聯繫起來，叫它“老寒腿”。

　　專家表示，膝關節是一個喜暖怕冷的關節。如果寒冷已經引起了膝關節的不適，或者雙腿長時間感覺冰涼等等，秋褲該穿就得穿。

　　骨刺也是“老寒腿”的幫兇

　　數據顯示，60歲以上的人將近一半患有骨性關節炎。關節炎的致殘率能達到53%，僅次于心腦血管疾病。一旦有了症狀，如果不能很好地保護它，它就會發展得非常快。

　　北京市疾控中心健康教育所的專家表示，得了骨性關節炎會有一係列的症狀，最主要的一個症狀就是關節疼痛、腫脹、變形，甚至無法行走，導致老年人生活品質明顯下降。

　　值得注意的是，骨刺也是“老寒腿”的幫兇。關節本身是很圓滑的，軟骨磨掉了之後，軟骨下面的骨頭失去了軟骨的防護，骨頭就會往外長，形成骨刺，也就是骨質增生。如果膝關節骨質增生嚴重，可能會引起局部疼痛，加之韌帶變松弛、潤滑液分泌減少，還會帶來腿部活動受限。活動的減少進一步導致肌肉力量下降、肌肉萎縮，從而影響關節的穩定性，帶來更大的疼痛，這樣就進入了一個惡性迴圈引起關節炎。

　　這4類人更易被關節炎“盯上”

　　更年期的女性

　　雌激素對軟骨起到營養的作用。女性更年期雌激素水準下降，對關節營養的激素水準也隨之下降，就容易造成關節損傷，且損傷後不容易愈合，從而出現關節病變。更年期女性的膝關節炎患病率比男性高出6倍。因此專家建議，女性在更年期之後，更應該注意保護膝關節，若有一些信號就趕緊去治療。

　　肥胖的人群

　　肥胖不光是老年人，很多年輕人也是。久坐、不規律的飲食、缺乏運動，骨性關節炎就容易發生。胖的人發病率是正常人的好幾倍。肥胖的病人如果把體重減掉5公斤，發病率就會減少50%，所以肥胖的人要控制體重。

　　特殊職業人群

　　比如説運動員、模特、農村婦女，這三類人比較容易得這種病。

　　受過傷的人

　　曾經受過傷，特別是膝關節受過傷，會直接影響到軟骨。軟骨不平會産生磨損，久而久之就會發生退化。

　　這樣做教你省著點用膝關節

　　膝關節本身就是要用的，但錯誤的使用方法可能會對它帶來更大的損害和消耗。專家提示公眾注意生活中的4個小細節，日常省著點用“膝關節”，遠離“老寒腿”。

　　減少爬樓梯