11互聯關護技術助力慢病預防22 11目前，我國慢性病發病人數正處于快速上升期，確診患者2.6億人，而慢性病導致的死亡已經佔到我國總死亡的85%。我國已經進入慢性病的高負擔期，具有“患病人數多、醫療成本高、患病時間長、服務需求大”的特點。隨之帶來的醫療成本不斷增加，而醫療資源緊缺、分布嚴重不均，迫切需要通過技術創新使之改善。22 11慢病具有患病率高，控制率低並發症發病率高、死亡率高等特點。是終生性疾病，需要長期管理。但慢病發病是一個相對慢的過程，在慢病發展初期，通過有效的預防，可以有效控制病情的發展。而當今互聯關護技術和可穿戴醫療設備的快速發展，正在有效的幫助消費者實現更好的自我健康管理，從被動的治療，到主動預防。22 11近日，清華大學可穿戴設備研究室主任辛勤在接受新華網採訪時表示，“解決慢病的‘痛點’不僅是要加強院內的診治，更重要的是堅持健康的生活方式以及慢病的預防，實現全方位的健康全程關護。” 通過互聯關護技術，幫助人們保持健康的生活方式，有效預防慢病，正在成為未來趨勢的理念。22 11互聯關護技術基于豐富和全面的監測數據及後臺的雲技術分析，可以幫助患者在疾病初期發現病因，及時治療或者提醒患者改變不良生活習慣、改變生活環境，就有可能變治病為防病。例如心血管疾病，在發病之前，都伴隨高脂血症、肥胖、高血壓、糖尿病等症狀，如果及時檢測到高血糖、高血脂、高血壓並改變不良生活習慣（比如減肥戒煙），就可以達到很好的控制心血管疾病的目的。22 11目前市場上流行多種醫療級別的互聯健康管理設備，如可穿戴手環、攜帶型心電血壓計、醫療報警服務、超級移動超聲，及院後管理係統等，這些設備使個人能夠及時監測心率、溫度、運動等其他生理特徵，同時基層醫療衛生機構可以通過互聯技術構建各大社區的居民電子健康檔案，及時了解社區慢性病流行狀況和問題有效的實現慢病管理。同時互聯關護技術也很好聯接起了醫院和家庭，幫助院外患者的監測數據實時對接到院內，醫生便可在電腦上監測患者的健康狀況，對慢病的發生做到很好地預防。22 11從慢病的源頭出發，堅持健康的生活方式，認知預防勝于治療的重要性，借助先進的醫療互聯技術，更好的實現早預防、早篩查、早治療是每位民眾都應當擁有的健康管理意識。22[閱讀全文]

11健康的生活方式是防治慢病“最好處方”22 11隨著人們生活水準的提高，人口的老齡化和慢病患病率逐年上升。慢病不僅嚴重危害著人們的健康，也給個人、家庭和社會帶來了沉重的負擔。據統計，在我國，80%的死亡都與慢性病有關。惡性腫瘤、心腦血管病、高血壓和糖尿病這四種慢性病現已成為危害我國居民健康的“頭號殺手”。以糖尿病為例，我國現有糖尿病患者高達1.14億，每天新增糖尿病患者1.5萬人。而北京更是“糖友”的重災區，至少有150萬糖尿病患者，更為可怕的是，糖尿病已悄悄盯上年輕人，而且此趨勢愈演愈烈。22 11很多慢病在早期症狀不明顯，不易被發現，但已經使人體器官和組織産生功能和結構上的損害。比如糖尿病前期的時候不容易被發現，等時間長了以後才會就會感覺到口渴、疲憊、血壓高、視力下降、尿液發白，手腳發抖等有相應的症狀。控制不好往往便會造成心血管病變、腦血管病變、下肢血管病變等多種並發症。幸運的是，糖尿病和多數慢病一樣，前期是一個可逆的階段，如果進行早期幹預，定期進行早期篩查，注意健康的生活方式，便可‘懸崖勒馬’，大大降低發病率減少並發症發生，改善健康狀況。22 11針對慢病的成因和病理特點，中華糖尿病協會會長、北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁提出了預防糖尿病的“五駕馬車”，即營養治療、運動治療、藥物治療、心理治療和健康監測。22 11營養治療是指控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食、清淡飲食、戒煙限酒。運動療法即持之以恒、量力而行地進行運動，運動後的心率以170減去自己的年齡為佳，堅持有節奏的全身性運動有氧運動，如慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎車等。藥物療法即定時訂量時按醫囑服藥。而健康監測包括血糖、糖化血紅蛋白、尿常規、體重、血壓、血脂、肝功、腎功、心電圖、眼底等。目前市場上開始流行各種慢病管理APP。通過移動ＡＰＰ可把藥物數據、生活方式相關的飲食運動的數據以及各種等健康指標的數據都整合在一個平臺上，通過輸入端和輸出端的數據後，就能夠根據這些數據做一些調整以指導患者，以幫助及時了解掌握自己的健康狀況，做好慢病控制。此外，保持積極樂觀的心態對慢病的防治也具有重要意義。22 11“五駕馬車”理論的核心是倡導人們堅持健康的生活方式，定期進行專業的健康篩查，做好自我健康管理，變被動治病，為主動預防，從源頭上預防。這對于其他慢病的防治，也有著重要的指導意義。健康的生活方式才是防治慢病“最好處方”。22[閱讀全文]

11預防慢病，開啟健康之門22 11根據國家衛計委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》顯示，18歲以上的中國公民中，25.2%患有高血壓，9.7%患有糖尿病，給社會造成巨大的經濟負擔。報告指出，中國每10萬人中就有533人死于慢病，佔總死亡人數的86.6%。中國高血壓患者超過2億，每年增加1000萬人。心腦血管疾病患者超過2億人，佔我國每年總死亡人數1/3，中國正在爆發一場前所未有的健康危機。22 11那麼，究竟是什麼原因引發諸多慢性病的發生？首先是基因因素，慢性病的發病從一定程度上是由基因來決定的，比如糖尿病、高血壓的發病是帶有一定遺傳因素的。而人們的生活方式的改變正在越來越多的影響著慢性病的發生。吸煙，過度飲酒，乳類及乳制品攝入不足，蔬菜攝入不足，水果攝入不足等問題以及巨大的精神和心理壓力，以及高強度的工作，正在成為高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖等慢病高發主要誘因。而慢病發病是一個相對慢的過程，一開始症狀並不明顯，等到有明顯症狀，查出來就已經較重，如各種癌症。事實證明，只要預防有力，80%的心臟病、卒中、2型糖尿病和40%以上的癌症都是可以避免的。22 11針對以上慢病致病因素，平日預防需從以下幾個大方面做起。22 11一是要定期檢查。比如患有心血管疾病患者，平時要多注意血糖、血壓、血脂監測，比如，可利用現代化可穿戴技術實時監測患者實時血壓變化、運動情況、飲食情況與睡眠狀況等。此外，血管“生銹”總是悄然發生，要及早發現問題，定期進行血管健康檢查必不可少。建議20歲以上成年人，至少每3-5年查一次空腹血脂；40歲以上人群，建議每年都檢查；60歲以上，每半年查一次；心腦血管疾病高危人群，則應每3個月查一次血脂。此外，40歲以上人群每年做一次頸動脈B超檢查。頸動脈是人體血管的一個窗口，頸動脈超聲能清晰顯示血管有無斑塊形成、斑塊形成的部位及大小、是否有血管狹窄及狹窄程度等，可以為動脈粥樣硬化的早期預防和治療提供依據，對積極治療動脈粥樣硬化及頸動脈狹窄、預防缺血性卒中有重要意義。22 11二是高危人群要堅持用藥治療。針對心血管疾病的高危人群（高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖）以及心腦血管疾病的極高危人群（有冠心病、發生過心梗、缺血性卒中），在改善生活方式的同時，應在醫生的指導下堅持服藥，以有效控制“壞膽固醇”，穩定斑塊，減少心肌梗死和卒中。22 11三是對于冠心病、中風患者、剛剛發生過心梗以及糖尿病合並冠心病的患者來説，由于他們體內的動脈粥樣硬化斑塊已廣泛存在，服用降脂藥物後，化驗單上顯示的下降數值僅表示膽固醇水準被短時間內控制住了，但並不代表風險消失。若不持續控制，斑塊還會出現，使血管變得脆弱，容易引起疾病復發。22 11此外，堅持健康的生活方式，變被動治病為主動預防，對于慢病的預防與控制有著至關重要的作用。愉快的心情、充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是保持健康的四大“處方”。均衡飲食，採用健康的烹飪方式，少吃油炸食品跟垃圾食品,多吃新鮮蔬菜水果；提高自我健康意識，自覺加入不吸煙、不飲酒的隊伍；堅持適量運動，增強體質；保持心理平衡，培養良好的適應和自控能力，對工作與生活保持良好的心態。通往健康之門的鑰匙掌握在我們自己手中，只有從生活的方方面面入手，堅持健康的生活方式，才能真正的做到不得病、少生病、遠離慢病。22[閱讀全文]