假期結束，“節後綜合徵”再度來襲。近日，揚子晚報/紫牛新聞記者採訪了解到，“白天犯困”“上班沒精神”等話題引起不少網友的共鳴，更有甚者因為“總是犯困”前往醫院就診。蘇州市相城區太平街道社區衞生服務中心主任中醫師方六一&&：“‘春困’只是人體機能自我調節過程中出現的一種現象，建議生活中多吃含鐵的食物，同時在假期結束前及時調整作息時間和心態，盡可能增加戶外運動量，讓自己更加精神充沛地投入工作。

  最近，蘇州市相城區太平街道社區衞生服務中心中醫科接待了不少“特困”患者，方六一介紹，“前來問診的大多數是長期久坐的上班族，以40歲以上的中年人居多，但也不乏20至30歲的年輕人。”他&&，長期久坐、作息不規律的人更容易造成氣血虧虛，從而出現“春困”現象。此外，患有高血壓、糖尿病、肝腎胃病的人群，機體代謝紊亂，隨着天氣轉暖，人體新陳代謝加快，會導致比較嚴重的“春困”現象。

  事實上，“春困”不是生病，“人體內的氣血由臟腑向體表運行，這個過程容易引起人體的不適，是人體自我調節過程中的一種正常現象。”方六一解釋，“‘春困’纏身不用着急，可以通過合理飲食、適當運動等方式緩解，首先在飲食方面，多吃含鐵食物，如牛肉、魚類、豆類、菠菜等，鐵元素能夠幫助紅細胞將氧氣運送到全身各部位，有助於人體保持活力。其次，盡量多進行郊游、室外運動，到大自然中吸收能量，促進全身血液循環，提高大腦供氧量，緩解困意。最後，要保持平和的心態和規律的作息，使肝疏泄正常，夜間睡眠安穩，白天精神充沛。（實習生 王士凌 揚子晚報/紫牛新聞記者 周曉青）