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美國德雷克塞爾大學的一項研究顯示,每天稱體重可能有助管住嘴、邁開腿,從而有效減肥。
研究人員招募了294名體重各異的女大學生,檢測她們的體脂率和身高體重指數(BMI),兩年半以後,研究人員再次測試這兩項,並詢問她們自測體重的頻率。結果顯示,至少有一段時期每天稱體重的志願者,體重並未增加,而且BMI指數有所下降。研究報告刊載於《行為醫學雜誌》。報告作者黛安娜·羅森鮑姆説:“BMI和體脂率降低都適中,但算得上明顯。我們並未料到,雖然沒有減肥手段干預,但那些人的體重還是減少了。”
研究人員認為,經常稱重能夠激勵人們健康飲食、規律鍛煉,“稱重向你證明,這樣做能夠有效幫助你減輕體重或預防發胖”。(黃敏)【新華社微特稿】
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