新華社斯德哥爾摩1月18日電　瑞典卡羅琳醫學院開展的一項跨度長達47年的研究結果顯示，人體運動機能大約在35歲左右開始衰退。該研究也明確指出，即使在晚年開始鍛煉，仍能獲得顯著益處。

  這項研究屬於“瑞典體育活動與體能研究”項目的一部分。研究團隊對數百名16歲至63歲的隨機抽樣男女進行了為期47年的追蹤，對這些人進行反復體能測試，使之成為該領域最全面的研究項目之一。相關論文近期發表在《惡病質、肌少症和肌肉雜誌》上。

  結果顯示，無論人們年輕時訓練量如何，體能和力量都會從35歲左右開始下降。此後身體機能逐漸衰退，且隨着年齡增長衰退速度加快。儘管如此，研究人員發現了令人鼓舞的證據：鍛煉在任何階段都具有重要價值。成年後才開始體育鍛煉的參與者，其身體機能也能提升5%至10%。

  研究論文第一作者瑪麗亞·韋斯特斯托爾&&：“無論何時開始運動都為時不晚。我們的研究表明，體育鍛煉的確可以延緩機能衰退，雖然無法完全阻止這個過程。”研究人員説，接下來還將繼續探究體能變化與生活方式、健康狀況及生物機制之間的科學關聯等。