暑假本該是孩子們釋放活力的時光

  但來自兒童門診的數據卻拉響警報

  因近視、脊柱側彎、肥胖、心理問題

  前來就診的患兒激增

  這些看似不相關的疾病背後

  指向了同一個健康缺口——

  運動不足

  在重慶醫科大學附屬兒童醫院

  暑假期間脊柱側彎門診量激增

  骨科主任醫師劉星説

  每天80個號裏

  竟有20多個是來看脊柱的

  劉星展示的X光片顯示

  一名14歲女孩脊柱側彎已達60度

  而她從輕度（20度）

  發展至需手術治療的重度階段

  僅僅用了不到一年時間！

  據劉星介紹

  這些患兒早期通常只是姿勢不良

  此時如果不通過鍛煉加以積極矯正

  就很容易發展成脊柱側彎

  視頻：重慶醫科大學附屬兒童醫院骨科主任醫師劉星、眼科主任醫師劉勍講解運動不足與脊柱側彎、近視的關係

  該院眼科主任醫師劉勍介紹

  暑假單日近視復查超過100例

  佔眼科門診量的70%

  結合當前兒童青少年生活學習方式研判

  缺乏戶外活動

  眼睛缺少陽光刺激産生的神經遞質

  是導致近視的主因

  視頻：重慶醫科大學附屬兒童醫院內分泌科副主任醫師朱高慧講解“吃多動少”引發的系列生長問題

  在內分泌科

  副主任醫師朱高慧展示了

  運動缺乏下的代謝連鎖反應

  吃得多、動得少導致肥胖

  肥胖容易引發性早熟

  缺少運動也會影響生長激素分泌

  從而導致身高增長緩慢

  肥胖兒童常合併多種代謝異常

  大幅增加了患2型糖尿病風險

圖片由AI生成

精神心理科副主任醫師魏華

在門診觀察到暑假就診的“主力”

是學習困難和情緒障礙患兒

她從神經科學角度分析指出

運動不足跟注意缺陷多動障礙

特定學習障礙

抑鬱焦慮障礙等疾病均有關聯

圖片由AI生成

專家們還特別強調

這些疾病往往相互影響

運動不足與健康惡化之間

存在惡性循環

脊柱側彎、近視、肥胖三種疾病

就呈現出“螺旋式惡化”

歪頭看書寫字的習慣加劇脊柱變形

體態不正反過來加劇近視、斜視

肥胖兒童大體重會增加脊柱負擔

脊柱側彎讓孩子回避、抗拒運動

又會加深肥胖和近視程度

圖片由AI生成

暑假是對健康問題

進行運動干預的黃金期

專家們建議

在提倡戶外運動的前提下

開展有針對性的鍛煉項目

脊柱矯正方案

適合拉伸類和增強肌力的運動

如靠墻站立、平板支撐、游泳等

伏案學習每40分鐘要起身伸展放鬆

視力保護方案

每天2小時“目”浴陽光

進行乒乓球、羽毛球等需眼球追隨的運動

以及騎行等需要遠眺的運動

可把閱讀、背單詞等學習搬到戶外進行

科學減重方案

起步階段可在水中行走或游泳

進階訓練可選擇動感單車

跳繩需要鋪一層軟墊

以保護關節、避免運動損傷

心理調節方案

克服精力不濟、興趣減退等症狀

可從舒緩的運動入手

如瑜伽、慢走慢跑等

親子、團體運動的互動合作屬性

也能帶動孩子走出心理陰霾

存在學習障礙的孩子

適合做手眼協調性相關的運動

專家特別強調

如果孩子的問題達到疾病程度

就有必要定制個性化運動處方

針對肥胖、近視

體態不良、學習困難等

需進行運動功能評估

由醫生來開具運動處方

定制科學的鍛煉方案

由運動治療師指導執行

家長應破除兩大誤區

一是認為“學習比運動重要”

二是將運動目標

等同於升學體育考試

運動的意義不是為了完成升學任務

而是送給孩子的健康禮物

記者：谷訓