你是喜歡一個人在健身房埋頭苦練還是鍛煉時叫上三五好友？美國一項最新研究顯示，“組團”鍛煉給身心帶來的益處多于“單打獨鬥”。

　　美國新英格蘭大學研究人員招募６９名課業繁重的醫科大學生，讓他們在１２周裏開展每周至少３０分鐘的核心肌肉訓練和功能性訓練，學生可以“組團”鍛煉，也可以一個人鍛煉。另有一組對照組在研究期間除了日常必需的步行或騎自行車，不專門鍛煉。研究期間，研究對象需每四周填寫一份調查問卷，評估自己的壓力程度，並從精神狀態、體能和情緒這三方面評估自己的生活品質。研究人員發現，與對照組相比，組團鍛煉的學生在精神狀態、體能和情緒方面均有顯著改善，心理健康程度平均提升１２.６％，體能提升２４.８％，情緒健康程度提升２６.２％。而一個人鍛煉的學生，盡管平均鍛煉時間比“組團”學生多出一倍，但除了心理健康程度提升１１％外，其他方面沒有得到改善。

　　研究人員在最新一期《美國骨療協會雜志》月刊上發表報告建議，鑒于研究顯示出“組團”鍛煉帶來積極影響，學校應考慮多向學生們提供這樣的機會。（喬穎）【新華社微特稿】

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責任編輯： 許義琛 王一諾