古代中醫認為瘟疫流行不被感染的訣竅，是充實體內正氣，增強抵抗能力，讓邪氣不能觸犯，同時必須遠離傳染源。增強身體抵抗力與罩住口、勤洗手、不到疫情嚴重地區走“避其毒氣”等防疫理論早在《黃帝內經》中就有記載。中醫歷史悠久，增強人體正氣的方法除中藥，還有一個被稱為“此皆使皮膚腠理開發松利，誠不藥之良法也”的外治法寶——痧療。

　　痧療在古代瘟疫治療中發揮過重要作用，積累了痧療防治瘟病的臨床經驗。例如元代危亦林在《世醫得效方》中記載了瘟疫橫行治痧的方法，就地取材用苧麻蘸水在患者頸項、肘臂、膝腕等部位進行刮拭，然後通過蓋衣被保暖喝粥、湯等方式發汗痊愈。明代張景岳認為，毒疫深重的患者必須刮背部才能取得較好療效。

　　對于目前因疫情居家的廣大群眾，除了嚴格按照國家發布的權威防護措施外，也可學習幾招痧療方法，緩解身體不適症狀，增強免疫力。如果你沒有專用器械，也可以就地取材，拿起家裏的食具小碟、小盤或小勺來做吧。

　　一、操作方法

　　新型冠狀病毒肺炎，根據目前的情況來看，其主要病臟在肺，涉及脾與腎，嚴重者還會累及心、肝。固護人體正氣，提高機體免疫力,“調理五臟六腑”是關鍵。

　　刮背部：以背部膀胱經各臟腑穴位和督脈為主，加兩側脅肋部肝經。【簡單定位方法：刮背部3條線：從後發際 (風府穴)刮至尾骨（尾閭穴），後背正中為督脈，背部正中連線左右旁開1.5寸為膀胱經。】各部位刮30次，頻率3~5次/秒。調理五臟六腑，保持神氣充足，增強人體防禦能力，緩解乏力、發熱、咳嗽等症狀。

　　刮四肢：分別刮四肢外側陽經及內側相表裏的陰經走行部位，各經刮30次左右，外側陽經刮拭頻率為3~5次/秒，內側陰經1~3次/秒。維護十二經、脈、絡、筋運作全身氣血，聯繫臟腑肢節,溝通上下內外的通路滑利順暢，緩解四肢乏力症狀。

　　痧療通過調理臟腑功能，平衡人體功能狀態，發揮祛濕、排毒、化瘀、通閉作用，增強人體防禦疾病的能力。中醫內調外治，優勢互補，有助于預防新型冠狀病毒肺炎。

　　二、痧療後注意事項：

    1.痧療完畢即可喝一杯溫水，注意保暖，4小時後再洗浴，痧療當日不洗冷水澡。

　　2.吐納。吸而不呼，伸直頸項，用力咽氣，要像咽很硬的東西那樣，這樣連做七遍，然後吞咽舌下的津液，不拘其數。

　　3.飲食不要過飽或吃生的食物，不可滯塞飽滿，食物不可太酸，不可吃生的食物，宜于食甘淡之味養神。

　　4.保證充足睡眠，鍛煉身體，不可久坐不動。

　　5.適合居家辦公、隔離觀察者的自我養生保健人群。

　　三、禁忌症

　　孕婦腹部及腰骶部、出凝血功能障礙、動靜脈有血栓板塊者、傳染性皮膚病、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。疫情期間，被新型冠狀病毒感染者不可以擅自做主刮痧。患有任何疾病者，想學習痧療操作的人士一定要先咨詢專業醫師，在醫生指導下辨證施養。（文/胡廣芹）

　　專家簡介

　　胡廣芹,北京工業大學生命學院中醫藥健康工程研究室，碩士生導師；北京工業大學醫院中醫科主任，主任醫師；國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團養生巡講專家；中華中醫藥學會學術傳承導師；世界中醫藥學會聯合會痧療罐療專業委員會會長。

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責任編輯： 孫慧