新華社北京10月4日電（記者田曉航）焦慮、抑鬱、恐懼……孕婦中常見的心理問題，其實準爸爸們也會遇到。專家指出，在孕期做好準爸爸的心理建設，有利于減少産後育兒期家庭矛盾。

　　在日前舉行的中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會成立大會暨首屆孕産婦健康教育國際論壇上，中國科學院心理研究所心理健康應用中心執行主任李旭培説，孕期關注點都在準媽媽身上，準爸爸易被忽視。如果不注重準爸爸的心理建設，産後容易出現爸爸角色缺失的“喪偶式育兒”狀況。

　　李旭培説，準爸爸在妻子孕期能夠發揮重要作用。然而，在從丈夫到“孩兒他爹”的角色轉變過程中，準爸爸往往由于不被重視、缺乏孕期知識、工作和家庭事務衝突等原因，産生價值不被認同感和不確定感，從而易出現焦慮、抑鬱、易怒、恐懼、麻木等“負性情緒”。這些情緒需要從認知上進行合理轉化。

　　“比較好的轉化方式是運動、溝通和參與建設。”李旭培介紹，焦慮、易怒等情緒發生時，身體器官活動性增強，腹式呼吸能夠幫助自己靜下來；抑鬱、恐懼、麻木等偏“靜”的情緒發生時，可以通過慢跑、游泳、打太極等方式讓自己動起來，減少思慮。而溝通可由夫妻任何一方發起，以提出有建設性問題的非暴力溝通方式能夠更好地表達自己的感受。

　　“準爸爸角色適應的最佳途徑是參與建設。”李旭培説，通過學習孕期知識、掌握相關技能等更多參與孕育過程，讓自己變得“更加重要”，不再像“局外人”，能夠避免或減少一些心理問題的産生。

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責任編輯： 王佳寧