“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 北京時間11月22日10時34分迎來“小雪”節氣。
“小雪”時節，冷空氣活動頻繁，降水量逐漸增加，並不斷自北向南擴展，氣溫明顯下降，公眾應注意防寒保暖，提高機體免疫功能。
一到“小雪”，人們開始“冬臘風腌，蓄以禦冬”。北方習慣積酸菜、腌鹹菜，南方多要灌香腸、做臘肉、曬魚幹。
冬日的火鍋，安排！ 由于天氣日漸冷，可適當多吃些肉、魚、乳類等熱量高的食物。但同時也應注意飲食平衡，常吃火鍋、燒烤或煎炸食物，易使體內陽氣積而化熱，因此要搭配果蔬，如梨子、蘿蔔、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等，以滋陰清熱，潤燥利肺。
隨著2022年北京冬奧會的臨近，人們參與冰雪運動的熱情愈發高漲。適宜的運動能讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。需注意，運動切不可大汗淋漓，使寒氣風寒之邪乘虛而入。
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【責任編輯:陶歡
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