冥想有助延緩大腦衰
명상, 대뇌 노화 지연에 유리
(자료 사진)
一項跨國聯合研究顯示，經常冥想不僅能放鬆身心，還能保持大腦活力，有助於預防老年癡呆症等失憶病症。
한 국제 연합 연구는 경상적인 명상은 심신을 느슨히 해줄뿐더러 대뇌 활력도 유지해 노년 치매 등 기억력 손상을 보이는 질병을 예방하는데 유리하다고 밝혔다.
德國、美國和澳大利亞的研究人員對１００名美國人做腦部掃描，其中５０人定期練習冥想，而其餘５０人不練習。掃描結果由電腦程序分析，根據大腦的老化程度標出年齡。結果顯示，不冥想者的腦齡與生理年齡基本一致，而經常冥想者的平均腦齡比實際生理年齡年輕７到８歲。而且，對５０歲以上的冥想者而言，年紀越大，這種頭腦與身體之間的“年齡差”越明顯。
독일, 미국, 호주의 연구진은 미국인 100명을 상대로 뇌(腦)부 스캐닝을 진행했는데 그중 50명은 명상을 정기적으로 훈련한 반면, 그외 50명은 훈련하지 않았다. 스캐닝 결과는 컴퓨터 프로그램을 통해 분석되었는데 대뇌의 노화수준에 따라 나이가 제시되었다. 결과, 명상하지 않는 자의 뇌연령이 생리적 연령과 대체적으로 일치한 반면 자주 명상하는 자의 평균 뇌연령은 실제 생리 연령에 비해 7-8세 젊게 제시되었다. 또한 50세 이상의 명상자에 대해서는 나이가 많을수록 두뇌와 신체 간의 "나이 차이"는 더 뚜렷한 것으로 나타났다.
德國耶拿大學醫院的研究員克裏斯蒂安·甘瑟認為，這可能是因為冥想能刺激生成新的腦細胞，從而減緩大腦衰老。此外，冥想時的放鬆和愉悅心情也能幫助大腦保持好狀態。美國哈佛大學２０１４年的研究表明，冥想能使大腦中與學習和記憶相關區域的灰質變得更厚密，有助改善記憶力和學習能力。
이에 관해 독일 예나대학병원 크리스티안 군터 연구원은 명상이 새로운 뇌세포가 생성되도록 자극함으로써 대뇌 노화를 완화했기 때문일 것으로 인정했다. 그외, 명상시 느슨하고 유쾌한 기분도 대뇌가 좋은 상태를 유지하는데 유리했다. 미국 하버드대학의 2014년 연구에서 명상은 대뇌구역에서 학습과 기억에 관련되는 회백질을 더 촘촘히 해줌으로써 기억력 및 학습능력 개선에 유리하다고 밝혀졌다.
중국어 뉴스 더 보기:
