初春時節，萬物復蘇，隨着天氣日趨轉暖，越來越多的人走出家門，參加健身運動。不過，春季運動可大有講究，要循序漸進，下面，這份運動小Tips請注意查收哦。

　　慢跑、散步、登山、跳繩、放風箏、騎車等都是適合春季健身的運動。春季健身要把握循序漸進原則，以恢復身體機能為主要目的，不能盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要的損傷。

　　在運動前，先熱身，做原地踏步、抬膝、轉腰、舉臂、伸展等動作，可以增加身體的柔韌性和協調性，避免拉傷。

　　初春早晚溫差較大，所以戶外運動應注意防寒保暖，避免着涼感冒。

　　運動時以微微出汗為宜，鍛煉結束後應該要立即把汗擦乾，換上乾淨的衣物。

　　在鍛煉時不可忽略飲水的重要性，事實上，此時氣候較為乾燥，運動中又會大量排汗，所以此時鍛煉應注意水分的及時補充。

　　健身貴在持久，因而要合理選擇喜愛的健身項目，讓自己能夠長期堅持，這樣才能達到目的。

　　生命在於運動，這些春季運動的小Tips你記住了嗎？