馬上就要到春節了，這不僅是與家人團聚的時刻，也是享受美食的時刻。然而，糖尿病患者面對桌上的美味佳肴時難免會苦惱，到底是吃還是不吃？“飯局”不斷，糖尿病患者的挑戰也不斷升級，糖尿病患者到底該怎麼吃呢？

　　1.控制飲食。糖尿病患者可以根據手掌的大小來評估食物的量：患者每日攝取穀物類總量相當於自身雙拳大小；攝取瘦肉總量相當於自身單個手掌的大小，厚度約為小拇指厚度；攝入水果的體積相當於自身單個拳頭大小；攝取綠葉蔬菜的總量相當於自身雙手能捧起的量；攝取油的量相當於第一節拇指肢端的容積。

　　2.監測血糖。不管是在春節期間還是平時的生活中，建議每一星期拿出一天的時間做一個規範的血糖監測。最規範的血糖監測是每天七段，即早、中、晚三餐前和三餐後兩小時再加上睡眠前的血糖監測。如果想簡化一點，就是每天四段，空腹（早餐前）加上三餐後兩小時的血糖監測。

　　如果在春節期間暴飲暴食了，專家也有以下建議：1.對於平時靠運動和飲食控制血糖的患者，可服用一些餐時短效降糖藥物；2.對於平時用胰島素的患者，增加2到4個單位餐前胰島素；3.對於生活中不經常運動的患者，建議每天有8000步左右的運動量。

　　那麼，對於普通大眾來説，如何預防糖尿病呢？

　　隨着生活方式的改變，人們的生活水平也在不斷的提高，除了飲食方面得到大大的改善外，人們對於運動鍛煉方面有所減少。但是，糖尿病不是短期、迅速生成的，它是一個慢性的過程。因此，要想預防糖尿病，最重要的還是多運動，管住嘴、邁開腿。

　　訪談嘉賓：海南省人民醫院醫療保健中心（老年醫學中心）副主任醫師 李欣穎