失眠讓你感覺身體被掏空？試試這5類助眠食物！

　　入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短……睡不好讓人精神不濟，身體器官也跟著受累，時間長了還會掏空你的健康。想睡個好覺，不妨先從改變飲食開始。