2月7日，春節後開工第一天，#不想上班#這一話題就衝上了熱搜。又累又困打不起精神，上班第一天的你是不是也有感同身受。南京腦科醫院醫學心理科主任李箕君&&，造成如此症狀的“節後綜合徵”其實是種正常現象，調整適應需要一個過程。

　　對於假期的結束，網友們或感嘆或“吐槽”。“春節假期相對來説比較長，在狀態調整過程中出現一些身心反應是正常的現象。”南京腦科醫院醫學心理科主任李箕君告訴記者，無論是被稱作“節後綜合徵”或是“長假綜合徵”，其實都是改變狀態後的適應綜合徵。適應綜合徵對於大多數人來説都可能存在，不過因為每個人的適應能力不同，因此反映出來的輕重程度也不一樣。李箕君指出，表達和傾訴本身就是一種調節的方法。“因為是正常現象，所以無需太過緊張，要允許自己不舒服。在調整的過程中如果自助不了還可以求助於身邊的家人，也可以求助於專業的醫務人員。”

　　記者了解到，想要盡快告別“節後綜合徵”的影響，從飲食、運動、作息等各方面改變、循序漸進，都可以得到改善。（揚子晚報/紫牛新聞見習記者 呂彥霖）

【糾錯】

【責任編輯:王琦 】