參考消息網12月10日報道 據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網11月26日報道，睡眠與清醒之間的邊界區域仍然是大腦的最大謎團之一。每晚我們都會穿越那片模糊地帶，在那裏，現實消散，邏輯讓位於不可預測的圖像、記憶和感覺。

  在這幾分鐘內，大腦裏發生了什麼？神經科學揭示，這並非簡單的狀態改變，而是一段通往肥沃、神秘且對創造力、記憶和睡眠障礙至關重要的心理區域的旅程。甚至，科學證實，在此狀態下被喚醒的人解決創造性問題的能力會提高三倍。

  大腦轉變

  在從清醒到睡眠的過渡中，身體和心靈會深度重組。美國麻省理工學院的亞當·霍羅威茨&&，為了入睡，一切都必須轉變。

  腦血流量減少，腦脊液循環加快，神經遞質改變化學環境。美國《史密森學會雜誌》描述道，在清醒時活躍且不同步的神經元，開始以更慢、更規律的節奏聚集在一起。

  麻省理工學院的勞拉·劉易斯解釋説，在這個過程中，大腦可以在瞬間將我們從意識狀態帶入一個不存在的世界。然而，根據美國《量子雜誌》諮詢的專家説法，當代神經科學將這種過渡描述為漸進和有序的：下丘腦和丘腦等區域比大腦皮層更早開始關閉，不同系統之間的平衡會維持數分鐘。因此，睡眠和清醒在這個邊界上短暫地重疊。

  中間狀態

  在清醒和睡眠之間的過渡期，會出現最為令人困惑的中間狀態之一，催眠幻覺。用霍羅威茨的話説：“在催眠幻覺中，我們一隻腳踏在夢境裏，另一隻腳踏在現實中。”

  在這個臨界點，人們可能會體驗到奇特的圖像，聽到想象中的聲音，或者感知到奇怪的身體感覺。這種狀態常常會喚起白天記憶的片段。

  巴西北裏奧格蘭德聯邦大學的西達特·裏貝羅觀察到，在催眠幻覺期間，大腦似乎在回收信息，這表明記憶處理中存在一種適應性機制。

  過渡技巧

  藝術界早已覺察到清醒與睡眠邊界處的創造潛力。西班牙著名畫家薩爾瓦多·達利發現了一種獨特的技巧：他手裏握着一把鑰匙睡覺，當他睡着時，鑰匙掉落的聲音會在這個臨界瞬間將他喚醒，進而讓他捕捉到能夠激發創作靈感的圖像和感覺。

  幾十年後，科學證實了這種直覺的有效性。《史密森學會雜誌》2021年發表的一項研究證實，在催眠狀態中被喚醒的人解決創造性問題的能力提高了三倍。

  此外，麻省理工學院由霍羅威茨領導的近期研究證實，通過在那個瞬間引導夢境內容，可以增強創造力。根據專家的説法，關鍵在於大腦執行控制的放鬆，這使得訪問新的關聯成為可能。

  反向路徑

  清醒與進入睡眠一樣複雜和微妙。瑞士洛桑大學的奧雷莉·斯特凡在《史密森學會雜誌》撰文指出，大腦中存在一種慢波，它預示着人體即將從非快速眼動睡眠中醒來。這種信號源於大腦深層區域，有助於過渡並減少剛睡醒時的睏倦感。

  在這個過程中，大腦皮層按照特定順序重新激活：首先是執行功能，隨後是感覺功能，這個過程可能持續幾分鐘。另一方面，專家解釋，從快速眼動睡眠中醒來時，這種慢波並不存在，這表明根據醒來時所處的睡眠階段，存在不同的神經通路。這些差異有助於理解醒來後的清醒度和記憶。

  夜間障礙

  這些過渡過程中的失調可能導致最常見的睡眠障礙。劉易斯指出：“睡眠障礙非常普遍，並且通常是由狀態轉換失敗引起的。”

  失眠、睡眠癱瘓症和夢游等，通常源於過渡期間大腦不同區域之間的不對稱斷開連接。

  矛盾性失眠發生在某人感覺自己在夜間保持清醒，即使大腦活動表明相反的情況下。這種現象通常與微弱的激活信號有關，該信號通常用於區分睡眠和清醒。

  同時，如果大腦皮層先於運動控制中心激活，就會發生睡眠癱瘓症，使人有意識但無法動彈。這些障礙表明，沒有哪種狀態是絕對的：即使在深度睡眠中，也可能出現清醒的元素，反之亦然。

  意識界限

  對於神經科學來説，傳統的睡眠與清醒二元劃分已不再適用。巴黎大腦研究所的尼古拉斯·德卡指出，大腦能夠在睡眠期間産生自主思維，並在清醒時體驗夢境，從而模糊了傳統的分類界限。

  因此，意識和睡眠不再是分離的隔間，而是呈現為一個可變且碎片化的“連續體”。在這個連續體中，大腦既無法完全處於清醒狀態，也無法完全處於睡眠狀態。在這個邊界上，創造力得以擴展，記憶得以回收，感知得以轉變，入睡與醒來之間的過渡也因此成為一個既肥沃又充滿謎團的機會空間。（編譯/韓超）