吸煙有害健康
煙草煙霧中含有7000多種化學物質和化合物，其中數百種有毒，至少70種致癌，如常聽説的:甲醛、氯乙烯、苯並芘、多環芳烴、亞硝基甲苯及砷等。吸煙者患各種癌症(尤其是肺癌)、心臟病、呼吸係統疾病、中風及其他致死性疾病的風險顯著增高。
被動吸煙有害健康
被動吸煙又稱吸二手煙，是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧。二手煙中含有多種有害物質，能使非吸煙者的冠心病風險增加25-30%，肺癌風險提高20-30%，可以導致新生兒猝死綜合徵，中耳炎，低出生體重等。即使短暫接觸二手煙，也會導致上呼吸道損傷，激發哮喘頻繁發作；增加血液黏稠度，傷害血管內膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發作的危險等。
吸煙者越早戒煙越有益健康
戒煙越早越好，什麼時候戒煙都為時不晚。35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續吸煙者。
飲酒應限量
無節制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風和某些癌症等疾病的風險，並可導致事故及暴力的增加，危害個人健康和社會安定，應該嚴禁酗酒。
成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒 750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過 15克，相當于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。
兒童少年、準備懷孕的婦女、孕婦和哺乳期婦女應忌酒；正在服用可能會與酒精産生作用的藥物的人、患有某些疾病(如高血脂、高血壓、冠心病、胰腺炎、肝臟疾病等)及對酒精敏感的人都不應飲酒。血尿酸過高的人不宜大量喝啤酒，以減少痛風症發作的危險。
倡導文明飲酒，不提倡過度勸酒，切忌一醉方休或借酒澆愁的不良飲酒習慣。如要飲酒也盡量少喝,最好是飲用低度酒(如啤酒、葡萄酒或黃酒)，並限制在適當的飲酒量內。喜歡喝白酒的人要盡可能選擇低度白酒，忌空腹飲酒，飲酒時不宜同時飲碳酸飲料，飲酒後或者醉酒後駕駛機動車屬于違法行為，要受到刑事行政處罰。
