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防秋老虎“余威”,你的姿勢擺對了嗎?

2019年09月04日 11:18:48 來源: 新華網客戶端

    好不容易熬過了炎熱的三伏天,但秋老虎“余威”仍在。防秋老虎“余威”,飲食、出行等該注意什麼,姿勢一定要擺對了!

計劃好室外活動的時間,

外出要採取防曬措施,

可隨身備好藿香正氣等防暑用品。

立秋後早晚氣溫宜人,可適當鍛煉。

不宜選擇強度過大的運動項目,

慢跑、散步等是不錯的選擇。

飲食以清淡為宜,

多攝入含鉀量高、清熱利濕的食物。

夏末初秋,

常會出現咽幹唇燥等“秋燥”症狀,

要注意補充水分,

多吃新鮮蔬菜和水果。

莫貪涼,

不要長時間待在空調房裏,

以免因室內外溫差過大而誘發感冒。

趕上悶熱“秋老虎”,

提倡保持充足睡眠,

午睡以一小時以內為宜。

高溫天不宜過于避熱趨涼,

如在露天乘涼過夜,

早晚寒涼要及時添衣。

高溫天氣使人心煩意亂,

應注意合理緩解心理壓力,

保持心情愉悅,擊退“情緒中暑”。

[編輯: 高菲 文靜 ]
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