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健康常識|白露節氣已至 如何養生防病?

2020年09月07日 09:08:41 | 來源:新華網

  蒹葭蒼蒼,白露為霜。二十四節氣中的白露已至,白露節氣該如何養生呢?

  添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免著涼。

  飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。

  少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。

  早睡早起。白露之後是一年中鍛煉身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。

  溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘,是很好的養生方法。

  制作:代怡 王奇旺

  編輯:丁凝

  顧問:李松梅

  智能配音:標貝悅讀

  鳴謝:雲南省中醫醫院

【糾錯】 [責任編輯: 劉東]
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