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喝蓮藕百合脊骨湯滋陰潤燥又健脾

2019年09月05日 10:28:51 來源: 廣州日報

  推薦:廣東省中醫院臨床營養科

  主要功效:滋陰、潤燥、健脾

  推薦人群:一般人群均可。

  材料:蓮藕500g、幹百合30g(鮮品加倍)、鮮山藥250g、脊骨500g、生姜適量(3-4人量)。

  烹調方法:蓮藕洗凈切塊,山藥去皮切塊,脊骨洗凈切塊汆水去掉血污,在瓦煲中放入2L清水,將以上藥食材一同放入,武火煲開後改文火繼續煲1小時,最後調味食用。

  湯品點評:秋天養生的關鍵點是注意防燥,蓮藕正是秋季採挖,這個時節最是鮮美,其性寒味甘,具有涼血散瘀、止渴除煩的功效。百合性寒味甘,具有養陰潤肺、清心安神的功效,與蓮藕搭配使用增強了清熱潤燥的功效。

[責任編輯: 劉東 ]
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