美國蒙大拿州現年39歲的男子傑裏邁亞·彼得森一度胖乎乎，稍微追趕自家三個娃就累得氣喘吁吁。彼得森決定改變現狀，管住嘴，邁開腿，6個月就練出6塊腹肌，從一名油膩中年變成型男，看起來年輕了20歲。

　　半年前，彼得森體重127千克，常吃高熱量快餐，晚上還喜歡喝幾罐啤酒。決心改變後，他不再吃比薩餅和加工食品等高碳水食物，轉而以植物蛋白、蔬菜和脂肪為主，堅持每天暴走2小時、健身房訓練1小時，6個月就減肥37千克。

　　彼得森告訴英國《每日郵報》記者：“從胖變瘦以後，一切都變好了，我的頭髮和皮膚顯得更健康……以前我的肚子是名副其實的啤酒肚，現在扁下去了，腰圍也小了。”他説，自己減肥效果之所以如此顯著，關鍵在於每天堅持。

　　減肥不僅改變了彼得森的外形，還改變了他的精神狀態。以前，他經常覺得疲憊，中午需要打個盹；如今早上5點起床，一直到晚上10點睡覺，中間運動3小時，再加上工作，居然還是神采奕奕。（黃敏）【新華社微特稿】

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