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一項研究顯示,英國人每天清晨平均得花18分鐘與鬧鐘“纏鬥”。你也這樣?沒關係。英國行為心理學家喬·亨明斯教你七招,幫你早晨醒來精神奕奕,不再覺得痛苦。
七招説來也簡單:睡在床的左側;穿明黃睡衣;用喜歡的歌曲設置鬧鈴;醒來做5分鐘運動;再來2分鐘手倒立;衝個冷水澡;最後享用能量滿滿的早餐,比如燕麥粥。
英國《每日郵報》援引亨明斯的話報道,與鬧鐘糾纏18分鐘只會讓人更感疲憊和困倦,而上面幾個步驟則會“啟動”你的身體。(黃敏)【新華社微特稿】
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