單雙槓懸垂舉腿，硬核練腹的王者動作

    健身先健腦，無論您是想減肥、增肌還是塑形，前提是只有先了解科學實用的健身知識，才能讓你在健身的路上迅速有效的取得成果，從而保持更好的身材。

    本節目會結合無氧、有氧、營養、器械、心理等，全方位介紹健身經驗及科普知識，讓您不用去健身房，在家也能照樣健身，同樣也能獲得健康有形的別致身材。