新華社重慶6月13日電（谷訓、韓夢霖）在近日舉行的2025威海100超級越野賽上，來自重慶的參賽選手蔣汶利成功斬獲百公里女子組冠軍。這已是她在短短半年內拿下的第五個國內知名越野跑賽事女子百公里組冠軍。去年12月底，她在個人首個百公里越野賽——2024深圳100越野賽上一舉奪魁，迅速從大眾選手成長為該項賽事的精英選手。

　　蔣汶利在2025廣州100越野賽中

  三年前，36歲的蔣汶利開啟了自己的越野跑之路。她的運動起點並非山野，而是健身房裏的力量訓練。“教練建議我做做有氧、跑跑步。”她回憶道。跑了幾個月路跑後，她加入跑團，跟着夥伴們爬山，這才真正接觸並愛上了越野跑。

  對於人到中年還能在競技體育上崛起，蔣汶利認為堅持科學刻苦的訓練是關鍵。“越野跑跟其他很多運動項目一樣，天賦決定上限，訓練決定下限。”她認為，“執行力”是越野跑取得好成績的核心，日常訓練必須嚴格不打折扣。例如，計劃訓練5小時跑完30公里，即使提前完成距離目標，仍需堅持訓練滿5小時。目前她的ITRA（國際越野跑協會）表現分達到746分，屬於精英3級水平，但她更願意將自己定位為一名“越野跑愛好者和傳播者，而非精英選手”。作為一名有本職工作的跑者，她將周中訓練安排在晚上，“一般選擇兩次，晚上6點過後到9點，對白天工作影響不大”。

　　蔣汶利在進行日常訓練

  她認為跑步並非“有腿就行”，而是一項需要動腦筋的運動，科學的訓練方法和細緻的賽前準備缺一不可。每次比賽前，她都會深入研究賽事路線，了解主要對手風格，精確規劃補給點和補給量。她認為，越野跑比拼的是全程的“節奏”控制能力，無論爬坡下坡，都要找到舒適狀態，保持松弛感。她不會盲目求進，從30公里到50公里，再到100公里，她確保在每一級別都能穩定發揮後，才挑戰更高層級。三年來，她累計參賽已超過50場，保持零退賽。

  對於三年間在越野跑上取得的迅速突破，蔣汶利坦言最初的動力並非冠軍。她更珍視的是奔跑本身帶來的純粹自由感。“喜歡越野跑的時候也沒想過以後會在大賽中拿冠軍，就想好好享受山野裏奔跑的感覺，看看風景，放飛自我。”這位8歲孩子的母親説，“在山野裏奔跑時，我可以放下所有其他角色——不用管孩子作業，不用管工作上的事情，也不用管社團瑣事。我就是我自己，超級自由的自己。”這份在自然中尋得的、短暫卻珍貴的“自我”時刻，是她持續奔跑的重要動力。

  開朗大方、熱情健談的蔣汶利被跑友們親切地稱為“C姐”。她不僅是賽場上的佼佼者，還是“YeahGo野夠”跑山訓練營的主理人。她的訓練營聚集了重慶170多名跑山愛好者，年齡跨度從20多歲到50多歲。“山裏面空氣很好，那種在山野中自由奔跑、沿途經歷不同風景的快樂，讓越來越多人喜歡上越野跑。”她&&，越野跑不僅是速度與耐力的較量，更是一次身臨其境的自然之旅。千變萬化的路線，泥地、草地、沙石路等多樣化的地形，都為跑山者帶來獨一無二的體驗。

  沒有比賽時，她每週都會組織訓練營成員進行山野拉練，從裝備建議到技術指導，總是樂此不疲。她還觀察到，國內越野跑賽事的服務保障機制日趨完善，主辦方會在危險路段安排救援人員和裝備，選手們也普遍自覺踐行“無痕山野”理念。

　　蔣汶利帶領跑山愛好者拉練

  儘管中國各地越野跑氛圍越來越濃厚，但蔣汶利也坦言，相比遍地開花的城市馬拉松，越野跑仍然比較小眾。比賽路線更長、時間更久、風險更高，對賽事投入、服務和保障的要求也更高。她説，以重慶為例，參賽選手基本是兼職，賽事主辦方主要依靠報名費承擔成本，贊助和廣告收入少，導致比賽獎金激勵較低，不利於吸引精英選手。

  “重慶是山地城市，有很多兼具路線難度和優美風光的越野跑絕佳場景。”蔣汶利説，隨着國內越野跑迎來“黃金發展期”，她期待賽事與地方文旅發展深度融合，讓跑者在青山綠林間縱情奔跑的同時，也能為家鄉發展注入新活力。