“低卡”並不等於“健康”。很多低卡零食雖然熱量低，卻可能含有較高的鈉、糖和其他成分，這些成分對身體的危害，並不會僅因為零食“低卡”而消失。選擇健康零食應考慮整體營養成分，如低鈉、低糖、低脂肪，而不是單純追求低熱量。