“一動就出汗的人，是身體虛。”
在炎熱的夏季，很多人都會因為高溫而出汗，但有的人出汗多，有的人出汗少。有人説，一動就出汗的人，是身體虛。
辟謠：並非如此。
出汗是一種正常的生理現象，對於健康的人而言，愛出汗和不愛出汗都是個體差異，跟虛不虛沒關係。首先要弄清楚一個事——人在什麼情況下會出汗？
人為什麼會嗷嗷出汗？
出汗是一種常見的生理現象，是人體為適應周圍環境進化出的“實用功能”。出汗可以將體內部分尿素、乳酸、脂肪酸和少量的無機鹽等物質排出體外，起到調節體溫、平衡體液的作用，進而降低體表溫度。一般來説，當環境有所改變時，丘腦的交感神經便會令汗腺從毛孔排出汗液。這裡的環境不光指人體所處的外部環境，還有內部環境——人在精神緊張、受到驚嚇或恐懼等情緒的支配下也會出汗。
因為出汗的原因多種多樣，所以多汗的原因也各有不同。當一個人覺得自己的出汗量比別人大時，有可能是以下幾種情況：
1、生理性多汗
有些人天生就比別人愛出汗，這可能是因為他們擁有更多的或者更敏感的汗腺，也可能是因為身體代謝率高，新陳代謝快。體能高、肌肉量大的人本身就比完全不鍛煉的人更愛出汗，他們基礎體溫更高，産生的熱量更大，為了調節體溫，身體就會通過排汗的方式散熱。
2、精神性多汗
容易緊張的人也會出更多的汗。因為緊張時交感神經會變得興奮，導致排汗量增加，但當緊張得以緩解時，出汗也會停止。比如當你突然被告知要上&演講時，隨着心跳的加速會出一手冷汗，這是很正常的。而當你結束演講，緊張值下降也就不出汗了。
3、味覺性多汗
人在吃飯的時候也會出汗。當攝入辛辣或鹹味食物時，神經末梢受到刺激，同樣會引起交感神經興奮，進而讓你出汗。這種情況在天熱的時候更加明顯，有時還會伴有體溫輕微升高的情況——尤其是當你吃了辣椒時。不過這種情況下，吃飯時一時多汗，停止進食後會自然緩解。
這些情況多汗少汗，才需要注意
一般來説，對於健康的人而言，愛出汗和不愛出汗都是個體差異，跟虛不虛沒關係。但如果因為以下幾種情況多汗或少汗，就需要注意了。
1、病理性多汗
一些疾病也會導致出汗量增多，比如甲亢、糖尿病等。甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進，由於病人甲狀腺激素分泌過多，身體代謝較快，身體産熱更多，所以出汗量也隨之增多。
糖尿病導致的植物神經病變或低血糖反應，也可能會讓出汗變多。正常的低血糖因為同樣會引起交感神經興奮，也會讓人出汗。
女性的更年期綜合徵會讓人感到忽冷忽熱，有時伴隨汗量增多。40~65 歲絕經期前後的女性由於卵巢功能減退、雌激素分泌波動，造成血管收縮功能障礙，有時還伴隨植物神經紊亂，會煩躁易怒，出汗變多。此外，心衰、心梗、肺結核等疾病，偶爾也會讓人大汗淋漓。
2、病理性少汗
一般來説，喝水少，環境溫度低，缺乏運動等原因都會讓人出汗變少，這是正常的。但也有一些疾病會引發少汗，比如嚴重的皮膚疾病，甲減等等。
因為汗腺埋在皮膚組織之間，皮膚組織一旦損壞，會影響汗腺功能，造成汗水排出困難。很多皮膚病都會造成這樣的影響，比如硬皮病。
而對於甲減（甲狀腺功能減退）患者而言，跟甲亢正好相反，他們的甲狀腺激素分泌減少，産熱也隨之減少，所以常出現怕冷、出汗減少、皮膚乾燥、心率減慢等情況。另外，汗腺功能障礙，神經損傷或者缺乏維生素A等問題，也會讓人不愛出汗。
關於出汗的幾個常見誤區
1、出汗排毒？NO
很多人覺得暴汗就是排毒，其實這種説法完全不科學，它只會讓你失水。汗液的成分 99% 都是水，剩下的 1% 是鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等成分。
2、發燒捂汗退燒快？NO
發燒時，體溫的上升期會有一個畏寒少汗的過程。但當體溫上升到一定程度，即將進入康復期時，身體會自動通過出汗來調節體溫，身體的熱度隨着汗液蒸發被帶走，體溫由此得到控制。也就是説，病不是因為出汗而好的，而是因為快好了才出汗。但這種現象讓一些人誤以為出汗和降溫之間存在主被動關係，認為“出了汗就能降溫”從而盲目捂汗，造成因脫水導致的電解質紊亂或因“捂”出高溫導致的機體功能損害。
3、暴汗能減肥？NO
近幾年流行的暴汗服之類的東西宣傳暴汗減肥，但事實上這完全是商家的噱頭。看似出大量汗會導致體重下降，但這是因為成年人人體的 60%~70%都是水，你靠出汗減掉的不是脂肪，僅僅是將一部分水排出了而已，喝兩杯又會回來。想要真正減肥，還是要依靠運動和合理飲食等靠譜的方法。
4、狐臭是疾病？NO
一些人一出汗，腋下就會産生陣陣異味。很多人覺得這是一種需要治療的疾病，但事實上，這只是一種十分正常的基因差異。狐臭是因為細菌將汗液中一些含硫的鹽、羧酸、脂肪酸和類固醇物質代謝生成的，此類物質只有大汗腺才會分泌。所以，所謂狐臭僅僅是一種現象，並非疾病，如果不是非常影響生活，也沒有治療必要。
綜上所述，對於健康的人而言，愛出汗和不愛出汗其實都是個體差異，跟虛不虛沒關係。不過，如果當你揮汗如雨地運動時，旁邊那個閒閒喝冷飲的兄弟對你出言諷刺，那請別懷疑，這種情況下，當然是坐著不動的那個更虛。
審核丨馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師
