夏季，枝繁葉茂，生機勃勃，是長養萬物的季節。《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》中講：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。 心臟是人體最重要的器官之一。正常成人的心臟約重300克，位於橫膈之上，兩肺之間，略偏於左。心臟有4個腔，分別是左心房、右心房、左心室、右心室，它們之間又分別以房間隔和室間隔分開，左右不相通。

  心臟是生命的源泉，一旦心臟停止跳動，也意味着生命即將終止。

  如何養護心臟？

  1. 適當的運動。遵循自然界“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律。夏季炎熱，陽氣旺盛，人體消耗大，活動不宜太過劇烈，否則容易導致中暑。可以選擇適合自己的稍微緩慢的運動，如散步、瑜伽、打太極等。運動時可以喝一些生津止渴的飲品，如綠茶、薄荷水、電解質水、酸梅湯等。

  2. 合理的飲食。俗話説“夏季吃苦，消火降暑”。夏季吃“苦”對心臟也有好處。具體該怎麼“吃苦”呢？請您接着往下看。

  （1）濕熱、陰虛體質者適合吃“苦”：濕熱表現為肢體倦怠、口苦口渴、皮膚瘙癢、尿短赤等；陰虛表現為咽幹口燥，形體消瘦、午後潮熱、盜汗等。這類人群可適當食用蓮子心、苦瓜等食物。

  （2）脾虛、氣虛和陽虛體質者不適合多吃“苦”：脾虛表現為面黃、消瘦、食物不易消化、腹痛腹脹、泄瀉等；氣虛表現為心悸、氣短、眩暈健忘、腰膝酸軟乏力等；陽虛表現為畏寒怕冷、四肢不溫、精神不振等[2]。

  夏季水果種類繁多，可以適當吃西瓜、桃子、山楂、蘋果、香蕉、獼猴桃等，因其含有豐富的維生素和礦物質，營養價值高，有助於保持血壓的平穩，防止血栓形成，降低心腦血管疾病的發生。

  3. 平和的心態。夏季養生重在“養心”，而養心重在“靜心”。夏天暑熱難耐，人也容易煩躁，尤其是老年人，容易情緒激動，導致心絞痛、血壓升高、心肌梗死的概率增加，嚴重的甚至會發生猝死。所以，要保持心態平和。煩躁時，可以試着看書、下棋、閉目養神、聽音樂等，都有助於凝神靜氣，從而靜心養心。

  4. 藥物的介入。心血管疾病是一種常見疾病，尤其在50歲以上人群中的發病率很高。我國每年因心臟疾病猝死的人數超過50萬人。相當於每分鐘約有1個人猝死，對心臟疾病應高度重視。

  對於心臟疾病，建議家中準備一些緊急使用和日常使用的藥物。那麼，常用的心臟疾病類備用藥有哪些呢？

  （1）抗心絞痛藥

  硝酸酯類：如硝酸甘油片和硝酸異山梨酯/單硝酸異山梨酯片等。前者用於冠心病、心絞痛的治療及預防，是心臟病患者常用的急救藥，當出現心絞痛症狀時立刻舌下含服硝酸甘油，可迅速緩解；後者用於冠心病的長期治療及心絞痛的預防等。

  β受體阻滯劑：如鹽酸普萘洛爾片、琥珀酸美托洛爾緩釋片等。用於高血壓、心絞痛等。

  鈣通道阻滯劑：包括硝苯地平片/控釋片/緩釋片等。用於高血壓、冠心病、慢性穩定型心絞痛（勞累性心絞痛）等。

  （2）強心藥：如地高辛片。用於高血壓，急、慢性心功能不全，尤其適用於伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全等。

  （3）抗血小板藥：如阿司匹林腸溶片。用於降低心肌梗死的發病風險，預防心肌梗死復發等。

  （4）他汀類降脂藥：如阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等。用於冠心病或存在冠心病風險因素合併高膽固醇血症或混合型血脂異常的患者，可降低其心絞痛的發生風險。

  （5）利尿藥：如塞米片、螺內酯片等。可減輕心臟負荷，減輕體內水鈉潴留，是心力衰竭患者的常用藥物。但兩種藥物聯合應用時必須密切監測患者的血鉀濃度。

  （6）中成藥：如速效救心丸，用於氣滯血瘀型冠心病、心絞痛；麝香保心丸，用於氣滯血瘀所致的胸痹；復方丹參滴丸，用於胸中憋悶、心絞痛。

  需要注意的是：以上藥品都需要在專業醫生或藥師指導下使用！

  “春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，一年四季養脾胃”。在即將到來的夏天，讓我們一起來養養心吧！

  南昌大學第一附屬醫院胡琳

  審核：南昌大學第一附屬醫院主任藥師周穎