聽防盲專家介紹——

　　如何與電子終端“和平相處”

　　這些年，網上辦公和雲課堂等互聯網應用迅速興起，疫情期間更是給“屏閱讀”摁下了加速鍵，在給工作、學習和生活帶來便利的同時，人們尤其是青少年的視力受到了極大影響。

　　全國政協委員、全國防盲技術指導組組長王寧利教授對此深有感觸：“電子産品視頻終端的使用，已經成了一種趨勢，已經成了我們生活的一部分，我們不可能把它丟棄。接下來的問題就是我們怎麼樣與它和平相處。”

　　有人認為電子産品對視力造成的傷害比紙質書籍大。事實並非如此。“不管是看電子産品還是看紙質的書籍，過度用眼造成的損害是一樣的。”王寧利説。

　　但是為什麼公眾的感覺是電子産品對眼睛的損害更嚴重呢？王寧利表示，因為電子産品裏面的內容設計更具有吸引力，我們在看電子産品的時候，花的時間比看紙質産品多，造成過度用眼。另外，電子産品所展示的文檔、閱讀畫面與紙質媒介在對比敏感度上不一樣。人眼睛接收的各種光波是不一樣的。大家最擔心的損害是來自于螢幕的短波藍光的影響，短波藍光的損害是一個慢性累積的過程。

　　在加強用眼防護上，王寧利提出以下幾點注意事項：一是使用電子産品的時候，使用時間不要過長。比如，閱讀紙質書籍，看40分鐘就應該讓眼睛放松一下，看電子産品要控制在20分鐘。

　　二是不要把對比度選得太高、太亮，否則進入眼睛視網膜的亮度會超過我們所需要的生理閾值。

　　三是在閱讀電子産品的時候，尤其是對著電腦螢幕的時候，由于很專注，眼睛的瞬目頻率即閉眼睛的頻次大幅下降，這樣會把角膜暴露給外界幹燥的空氣。“所以一定要主動在電子閱讀、雲端工作的過程中不時眨眨眼。”王寧利建議，“電子産品的生産廠家也需要設計一下，螢幕應有自動停止的階段，到了一定程度暫停一下，給大家一個眼睛休息的機會。最後一件事，永遠不要忘掉，保護眼睛，望遠是最重要的，一定要強制自己走到陽臺上，走到窗口看5米以外的物體10分鐘。説起來簡單，做起來難，但如果能做到就是最好的防護。”（記者 熊 建）

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責任編輯： 薛濤