新華社瀋陽1月28日電（記者李錚、張逸飛）新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全國有條不紊地進行。隨著人們對疫情的逐漸了解，在增加防范意識的同時，也可能會産生過度焦慮、失眠、甚至抑鬱的負面情緒，同樣會影響身體健康。中國醫科大學附屬第一醫院精神醫學科專家提醒，調整穩定情緒，避免負面情緒引起免疫力下降同樣很重要。
對于尚未出現任何感染症狀的人來説，首先要盡量維持正常生活作息。如果關注疾病相關資訊，要更多關注事實和數據，這是真實客觀的。相對冷靜的頭腦有助于我們認識到事情的真相，不被謠言引發恐慌。
如果已經“疑似”或被隔離了，可能會慌張和不知所措，不知道自己到底是不是被新型冠狀病毒感染。這是很自然的反應，不必過分強求自己保持鎮定，允許情緒的表達和流動。同時，可以通過電話向自己的家人和朋友傾訴，保持和外界溝通，這種“不被拋棄”的感覺，也有助于增強對抗疾病的免疫力。
如果已經被確診，在肺部功能允許的前提下，可以做一些深呼吸的練習。更多氧氣的吸入和更多廢棄氣體的呼出對于身體有更多好處，而減慢的呼吸節律也能夠幫助神經更加放松，恢復較好的身體和心理彈性。聽一些放松的音樂，做一些身體放松練習，對有呼吸問題的患者同樣十分有益。
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趙文涵
