防控糖尿病 保護全家人(健康關注)

　　相關數據顯示，中國18歲以上人群糖尿病患病率從2002年的4.2%迅速上升至2012年的9.7%，目前中國糖尿病患者超過9700萬，糖尿病前期人群約1.5億。為此，在第13個“聯合國糖尿病日”到來之際，中國健康教育中心發布了《全家動員糖尿病防治倡議》（簡稱“倡議”），呼吁公眾以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，提倡知曉個人及家庭成員血糖水準，倡導全社會共同行動，推動糖尿病防治知識普及。

　　糖尿病防治的“五駕馬車”

　　隨著中國人口老齡化及人們生活方式的變化，糖尿病已成為一種常見病，其並發症累及血管、眼、腎、足等多個器官，致殘、致死率高，嚴重影響患者個人健康，並給家庭和社會帶來沉重負擔。

　　北京同仁醫院內分泌科主任楊金奎呼吁，應提倡知曉個人及家庭成員血糖水準，一旦患上糖尿病，應注重營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測。

　　《健康中國行動（2019-2030）》中要求，到2022年和2030年，18歲及以上居民糖尿病知曉率分別達到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者規范管理率分別達到60%及以上和70%及以上；糖尿病治療率、控制率和並發症篩查率持續提高。

　　倡議提出，家庭成員中如有超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大嬰兒（出生體重點4kg）生育史等，可視為糖尿病高危人群，應提醒其及早預防。與此同時，應實行健康家庭餐，養成防“糖”好習慣，注意均衡營養，掌握粗細搭配，合理安排食物重量，定時定量進餐，盡量做到清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽。

　　倡議還強調，應將運動融入工作和生活。老年人在家避免久坐，適量增加室外活動和體育鍛煉。上班人群工作時也要避免久坐不動，爭取每周至少5天、每天30分鐘以上的中等量運動。

　　如果家庭成員患有糖尿病，建議在上述基礎上做到營造溫情的家庭生活氛圍，讓糖尿病患者多接觸快樂、開心之事，感受生活樂趣；提醒患者按時、正確服用藥物，定期監測患者血糖；患者在治療糖尿病的過程中，可能會發生血糖過低現象，如出現嚴重低血糖時，切記要及時就醫。

　　倡議指出，營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病患者的五項綜合治療措施，也被稱為糖尿病防治的“五駕馬車”。其中的每一個環節都離不開患者自我管理和家人的陪伴與照顧，只有全家齊動員，才能有效防控糖尿病，保護好自己家人的健康。

　　糖尿病認知的十大誤區

　　解放軍總醫院第六醫學中心內分泌科主任醫師郭啟煜，就人們生活中常見的10個糖尿病認知誤區進行了梳理和分析。

　　誤區一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

　　提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、全身性、代謝性疾病。

　　誤區二、糖尿病是中老年疾病，我還很年輕，也沒有任何感覺，不可能得糖尿病。

　　提示：糖尿病有年輕化趨勢，年輕人也需要養成健康的行為與生活方式。重視糖尿病的預防，沒有症狀並不能排除糖尿病風險。

　　誤區三、得了糖尿病，只要服藥就可以了。

　　提示：得了糖尿病不能只服用藥物，而是需要飲食、運動、自我監測、健康教育心理調適等共同作用。

　　誤區四、糖尿病的飲食治療，主要是控制糖或主食的攝入。

　　提示：糖尿病飲食治療的關鍵是控制每日膳食總熱量和均衡營養。

　　誤區五、控制血糖，越低越好。

　　提示：應設置血糖個體化控制目標，把血糖控制在一定范圍內，不應過高或過低。

　　誤區六、只要多吃點降糖藥，就可以不控制飲食了。

　　提示：飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎。

　　誤區七、糖尿病監測，只需要檢測血糖就夠了。

　　提示：了解病情需要全方位監測，血糖監測只是糖尿病管理的一個重要組成部分。

　　誤區八、雖然確診為糖尿病，如果沒有感覺不舒服，可以不檢查、不治療。

　　提示：即使沒有任何症狀，也需要及時進行正規治療。

　　誤區九、血糖已經控制在正常范圍內，就不需要進行血糖監測和藥物治療了。

　　提示：糖尿病患者沒有不舒適也需要終身治療。

　　誤區十、有些保健品能夠治愈糖尿病。

　　提示：目前沒有任何方法可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治療，更不能治愈糖尿病。

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　　糖尿病控制不好的危害

　　糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導致殘疾或早亡。糖尿病常見並發症包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

　　第一、糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、同性別的非糖尿病人群高出2至4倍，並使心腦血管疾病發病年齡提前，病情更嚴重；

　　第二、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；

　　第三、糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；

　　第四、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；

　　第五、糖尿病足嚴重者可導致截肢。

　　糖尿病的預防

　　一、普及糖尿病防治知識；

　　二、保持合理膳食、經常運動的生活方式；

　　三、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖；

　　四、及早幹預糖尿病前期人群；

　　五、通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35%至58%。（記者 喻京英）