新華社北京10月10日電（記者俠克）隨著人們生活水準的提高及生活節奏的加快，心理健康日益受到關注。《健康中國行動(2019-2030年)》指出，加強心理健康促進，有助于改善公眾心理健康水準，提高公眾幸福感。

　　10月10日是世界精神衛生日。專家提示，心理健康是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態，是健康的重要組成部分。青少年、女性及老年人群更容易出現心理問題，應更加關注這三類人群的心理健康。

　　北京回龍觀醫院副院長王紹禮表示，青少年時期是一個人從幼稚走向成熟、從家庭邁進社會的過渡期。在身體、自我意識和人格迅速發展的同時，青少年面臨多重壓力，容易出現各種心理、情緒和行為問題。“這些問題突出表現在人際關係、情緒穩定性和學習適應方面。如果這一階段的心理問題沒有處理好，很可能影響日後的發展。”

　　王紹禮介紹，因為擁有更細膩的情感，女性的煩惱相對更多，尤其是一些易感情用事、過度遷就、顧慮重重和過分依賴的女性，往往更容易出現抑鬱症、神經衰弱、更年期綜合徵及焦慮症。

　　此外，老年人群隨著器官老化，功能出現衰退，各種軀體疾病陸續出現，也更容易發生各種精神和心理障礙，最常見的是老年期抑鬱症或老年期譫妄、癡呆、老年期創傷後應激障礙、睡眠障礙等。

　　王紹禮認為，青少年、女性及老年人群等一旦發現患有心理問題，需要積極應對。

　　“出現心理不適或遇到挫折時，可轉移注意力，將煩惱暫時拋開，先做喜歡做的事，等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。”王紹禮説，每個人的情況不同，要以適當的方式融入、適應社會；要學會適當宣泄，在不順心、不如意時，要學會用積極的方式與人溝通；可通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣泄不愉快的情緒，切忌壓抑負面情緒。

　　專家提示，當出現心理壓力過大、自我調適無效時，應及時前往醫療機構，積極向專業人員求助。

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