遠離癌症生活指南-新華網

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　　近日，不少公眾人物被癌症奪走了生命。追悼、嘆息之余，防治癌症話題又一次成為大眾討論的焦點。當下患癌症的人是不是越來越多？癌症的高危人群有哪些？癌症預防需要注意哪些問題？

　　患癌幾率大的人都有什麼習慣

　　在醫學上，癌是指起源于上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應的，起源于間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。有少數惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般人們所説的“癌症”習慣上泛指所有惡性腫瘤。

　　腫瘤危險因素是指增加腫瘤類疾病發生可能性的因素，間接反映了人暴露于癌症致病因子的形式和程度。在人類的生活與工作環境中，存在著大量有害物質影響著人體健康，並造成各種惡性腫瘤的發生。

　　我國惡性腫瘤發病率第一位的是肺癌，每年新發病率約為78.1萬。按發病例數順位，其次是胃癌、結直腸癌、肝癌和女性乳腺癌。全國惡性腫瘤死亡率第一位的是肺癌，每年死亡病例約為62.6萬，其次是肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌。

　　哪些人是肺癌的高危人群呢？每天吸煙支數越多、吸煙的時間越長，患肺癌的幾率越高。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科劉炬博士告訴科技日報記者：“吸煙指數在1年20包以上的人患肺癌的風險會明顯上升。”在肝癌方面，B型肝炎和丙肝等各型肝炎病毒攜帶者是肝癌的高危人群，要注意這類人群肝硬化和肝癌的風險。劉炬表示：“建議B型肝炎病毒以及各型肝炎病毒感染者每半年進行AFP檢查和肝臟超聲檢查，以便早期診斷可能發生的肝癌。”

　　乳腺癌是城市女性發病率最高的腫瘤。“患乳腺癌的危險因素有雌激素水準偏高，表現為月經來得早、絕經得晚。沒有哺乳經歷或乳房做過手術的女性患乳腺癌的風險也較高。”劉炬強調，情緒抑鬱、脾氣暴躁或精神壓力大也會增加乳腺癌的發病風險。

　　幽門螺桿菌(Hp)感染是胃癌的致病因素之一。針對胃癌的預防，北京大學腫瘤醫院放療科主任王維虎教授主張實行分餐制，推薦餐桌上使用公筷。平時愛吃肉不愛吃蔬菜的人患腸癌的風險比較高，另外，腸息肉、潰瘍性結腸炎等慢性腸道疾病也會增加腸癌的風險。劉炬建議少吃紅肉或加工的肉類制品。

　　多風險因素疊加令癌患年輕化

　　進入現代社會，空氣污染、食品安全問題、精神壓力大、生活不規律、缺乏運動等內外因素疊加在一起，加上人的壽命延長，癌症發病率增高。

　　癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特徵。其發生是一個多因素導致、多步驟的復雜過程，分為致癌、促癌、演進三個階段。據拾玉兒童癌症公益基金會創始人李治中介紹，癌症的發生一般需要20年左右，如果能在這個時間范圍內提前發現的話，早期的腫瘤切掉以後就可治愈了。

　　癌症發病是長期的、多因素累積的過程，因而老年人患癌症的風險比年輕人更高。但近年來，癌症患者卻呈現年輕化的趨勢。“現在年輕人工作強度大、時間長，精神壓力大。超負荷工作結束後晚上又出去吃燒烤、喝啤酒，這樣一來很多風險因素疊加在一起，時間長了會導致癌症風險增加。”劉炬表示，年輕人要養成良好的生活習慣，不能透支身體。

　　但面臨無處不在的壓力，該如何釋放？劉炬強調，預防癌症，首要考慮的是不能忽視健康因素。“保持良好的生活習慣。日常要控制飲食、合理運動，保持合適的體重。”

　　中國人有個習慣叫“趁熱吃”，但是吃很燙的食物容易刺激食管壁，增加食管癌的發病率。現在世界衛生組織已經把65度以上的飲品定義為致癌物。

　　劉炬坦言，應注重健康教育，最好從小學開始，培育孩子們養成重視健康的理念，鼓勵孩子們多運動。

　　哪些職業和人群應多加留心

　　在癌患群體當中不乏主持人和新聞工作者，有人問：癌症是否與某些職業類型有關？

　　高危職業過去主要是指職業中會接觸到明確的致癌物質，如石棉、甲醛、苯、煤焦油、砷等，如果沒有足夠保護會導致患癌風險增加。

　　不過劉炬認為，現在的行業分工很細致，目前還沒有很好的數據表明哪種行業的癌症發病率較高。得不得癌主要還是跟生活習慣、壓力狀態、相關疾病、腫瘤家族史等相關。

　　雖然癌症治療難度大，但在預防癌症方面，我們能做的並非只有杞人憂天。李治中稱，癌症的預防比癌症篩查、癌症治療更重要，“50%的癌症可以通過預防避免”。

　　王維虎經常去各地做有關癌症方面的科普講座，他始終提倡預防為先。“腫瘤治療難度大，但日常生活中的很多習慣可以減少腫瘤發生。”王維虎建議，盡量減少吸煙、飲酒，均衡飲食，多食蔬果粗糧，減少含糖飲料的攝入。

　　此外，經常熬夜、吃外賣也對身體不好。“在不得已的情況下點外賣時，也要注意選擇烹飪方式健康、衛生條件可靠的食物。”劉炬強調。

　　“充足的睡眠、樂觀的心態、適度的鍛煉……這些看起來簡單的日常行為，堅持下來卻很難。”王維虎稱，腫瘤預防是可以做到的，但需要長期堅持。

　　做好預防的基礎上，要定期進行防癌篩查。據全國腫瘤登記中心最新公布的一組數據顯示，惡性腫瘤發病率在0—39歲組處于較低水準，40歲以後開始快速升高，80歲年齡組時達到高峰。為此，劉炬建議一般人群從40歲開始做防癌體檢，“設計合理的防癌體檢能夠篩查70%—80%的腫瘤”。