3月21日是世界睡眠日，由中國睡眠研究會主辦的第四屆中國睡眠産業峰會暨中國睡眠研究會第二屆企業會員大會在線上舉行。會上，中國睡眠研究會、大自然科技股份有限公司、賽博龍科技（北京）有限公司（蝸牛睡眠）聯合發布《2022睡眠全景白皮書》。

　　據蝸牛睡眠CEO高嵩介紹，結合對國人睡眠問題的長期觀察，白皮書顯示出國人睡眠問題及睡眠狀況的新變化。

　　與此同時，白皮書還呈現了用戶的睡眠行為和睡眠質量的關係，重點圍繞用戶年齡、性別、區域及時間等維度，對睡眠時長、睡眠評分、入睡時長、入睡時間、打鼾、失眠及呼吸暫停等數據指標量化解析。“通過海量的用戶行為分析，挖掘國人睡眠問題背後的深層影響因素，喚醒國人對睡眠健康的認知，推動國人睡眠狀況的改善。”高嵩説。

　　“在我國不同年齡段睡眠時長分佈上，整體水平在6小時40分鐘左右。”高嵩説，“其中19-25歲年齡段平均睡眠時長最長為6小時46分鐘。”

　　大自然科技股份有限公司總經理陳宗勇認為：“青少年處於生長髮育的關鍵時期，睡眠質量尤為重要，特別體現在脊柱健康的發育上。如果沒有好的睡眠，不僅青少年身體發育會受到影響，同時還會對學習、身體、心理健康等問題産生影響。”

　　他建議，要真正保證青少年睡眠時間；適當的運動，有助於青少年快速入眠和深度睡眠；科學選擇青少年的睡眠寢具。盡量選擇天然、安全、生態的産品，創造更加健康的睡眠微環境。

　　隨着白皮書的發布，其中“各人群入睡所需時長”“女性群體睡眠得分”“呼吸暫停風險危害”“網絡熱點與手機閱讀習慣對睡眠影響”等熱門睡眠數據也引發網友熱議。