如何閱讀營養標簽-新華網

食材基礎決定飯菜品質，選擇關鍵是新鮮、少加工。各類新鮮蔬菜、水果、谷物、肉蛋奶類都是優選；腌制食品、加工肉類、預包裝零食等加工食品中往往含有大量的鹽、油、糖，選擇需慎謹慎。如果實在需要入手，那就花一分鐘掌握一下“讀營養標簽”這個技巧，巧妙避雷。