“請找一個舒適的姿勢坐好，閉上眼睛，跟我一起深呼吸，將身體放鬆下來，心靈安靜下來，與自己靜靜地相處。”

  隨着手機裏冥想老師溫柔的引導，景濤在睡前慢慢讓自己放鬆下來。“工作壓力導致我長期焦慮失眠，現在我跟着冥想App的課程學習，感覺挺不錯的，我還向其他有類似問題的朋友推薦了冥想課程呢。”

  像景濤這樣通過冥想緩解焦慮、失眠的人不在少數。

  某冥想App産品經理李祥向中國商報記者&&，春節假期之後，其負責的App用戶數量增長迅速。“春節假期之後的超長工作日給不少白領帶來壓力，另外很多人在‘陽康’之後出現失眠、焦慮等症狀，冥想成為他們的‘心靈按摩師’。”

  據了解，目前冥想在社交媒體上受到不少關注，並已發展成一門生意。

  有數據顯示，到2029年全球冥想市場規模將達到約205億美元。

  該賽道發展雖前景廣闊，但對於中國的玩家而言，如何破圈將蛋糕做大是亟待研究的課題。

  1.冥想走紅社交&&

  “冥想是指在安靜的環境中，閉眼後把注意力集中在當下，篤定自己的想法或感覺，平靜地接受現實。”據李祥介紹，它的起源與佛教有關，後經過美國相關專家研究，被證明對人類的心理健康有積極作用，包括情緒調節、改善睡眠、緩解壓力等。

  不少名人已成為冥想的“野生代言人”，例如蘋果公司創始人史蒂夫·喬布斯、推特的創始人傑克·多西、橋水基金的創始人瑞·達利歐、北京冬奧會自由式滑雪女子大跳&冠軍谷愛凌等均在公開場合提及冥想對自己的幫助。

  在社交媒體上，冥想也逐漸走紅，例如去年小紅書中關於“冥想”的搜索量同比增長了172%。截至發稿前，以“冥想”為關鍵字的小紅書筆記有64萬篇以上；在B站，關於冥想的視頻有8.3萬個，總播放量達到3.8億次；在抖音上，關於冥想的話題視頻有17.6億次播放量。

  為什麼冥想受到如此多的關注？

  李祥認為，睡眠問題突出是一大誘因。中國社會科學院社會學研究所發布的《中國睡眠研究報告（2022）》顯示，僅有35%的國人一天能睡夠8個小時，新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。“冥想可以助眠，這部分有睡眠問題的人群正是我們的主要用戶。”

  針對新冠病毒感染者恢復期人群焦慮抑鬱和睡眠問題，相關部門也將冥想列為解決方式之一。去年12月底，北京市衛健委印發的《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引（第一版）》中提出，針對新冠病毒感染者恢復期人群焦慮抑鬱和睡眠問題，可以嘗試幫助入睡的放鬆技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。

  另外，目前心理諮詢的門檻比較高，而冥想的門檻則低得多，這也導致不少有輕度心理問題的用戶會先選擇通過冥想來進行調節。

  景濤因工作壓力過大進行過心理諮詢。據他透露，心理諮詢的費用比較高，1小時收費通常在500元以上，“心理諮詢一般是要按療程來進行的，一個療程5—10次就要花上千元，且不一定有效果。”

  2.冥想生意賽道興起

  據了解， 目前冥想已逐漸發展成一門生意，主要形式包括冥想主播銷售相關課程、冥想App以及線下冥想工作室等。其中，冥想App是目前相對受資本關注的模式，且已出現獨角獸企業，例如美國的Calm App和Headspace App。

  從兩款App的主要功能來看，其提供的服務相似，主要包括付費的冥想課程、輔助睡眠的課程和白噪音。Calm App的特色在於會邀請知名演員、配音師製作睡前故事，Headspace App則設計了不同難度的冥想課程。針對較高難度的冥想技巧， HeadSpace App還製作了卡通動畫教學課程，以降低用戶學習門檻。

  國內也有類似的App産品，包括哈梨冥想、潮汐、Now冥想、FLOW冥想等。還有一些數字化精神心理服務&&將冥想作為主要服務方式之一，例如“暫停實驗室”“好心情”等。

  公開資料顯示，哈梨冥想、FLOW冥想、好心情於2021年完成融資，其中好心情合計獲得字節跳動、復星健康、東方明珠等知名機構3億元投資，暫停實驗室則於去年3月獲得融資。

  某諮詢公司投融資業務負責人夏俊曾參與過線上心理診療&&的融資業務。他向中國商報記者介紹，根據數據橋市場研究公司（Data Bridge Market Research）發布的有關“全球冥想市場”的研究報告，全球冥想市場在2022—2029年的複合年均增長率為18.5%，市場規模將從2022年的52.95億美元增加到2029年的205.32億美元，這一市場發展前景廣闊。“在國外市場，有不少關注精神心理健康的App，但在國內，相關産品的數量屈指可數。我個人認為當下國內的冥想産業發展就像10年前的瑜伽一樣，雖然目前僅在小眾圈層興起，但未來一旦爆發就會快速增長。”

  夏俊坦言，目前國內的冥想App在發展過程中有兩大難點：第一，用戶缺少付費習慣，“國內不少用戶對這類App的付費模式並不買單，而且有些課程還沒有試用就要求付費，對於新用戶而言並不友好；第二，冥想App上的課程內容沒有太大差異，同質化比較嚴重，難以形成壁壘。

  3.如何將蛋糕做大

  對於冥想賽道的國內玩家而言，如何把蛋糕做大，讓冥想突破小眾圈層是當下亟待解決的課題。

  李祥&&，目前他們更看重與大型企業的合作。據他介紹，其負責的App已經為100多家國內企業提供冥想課程。“國外企業比如谷歌、英特爾等科技公司均開設了冥想課程。現在國內很多企業為了更好地幫助員工改善身心狀態，也將冥想融入了企業文化中。”

  還有冥想App嘗試場景化服務。比如FLOW冥想與腦電波檢測穿戴設備BrainCo和家居場景健身品牌魔鏡Fiture開展合作，通過居家健身場景普及與推廣冥想的心理健康方式。

  李祥&&，他們也在提供場景化服務，比如與一些航空公司合作，在飛機飛行中幫助乘客緩解“飛機焦慮症”。

  值得關注的是，有冥想App試圖與VR結合，將冥想“游戲化”。深圳某VR硬體設備生産商向記者&&，國內已有冥想App在與其洽談合作，希望共同開發冥想類游戲，“冥想與VR結合可以為用戶提供一個沉浸而專注的環境。我們還可以提供定制化場景，比如夜晚星空、陽光沙灘、海浪島嶼等，用戶可以自行設置。另外，為了培養用戶的冥想習慣，我們初步的設想是設置寧靜莊園場景，用戶可以在獨屬於自己的虛擬場景中搭建房屋、種植蔬菜等，完成一個任務可以解鎖平靜互動獎勵。”

  從目前來看，冥想在中國的發展還需要時間，該賽道的玩家也需要做好持久戰的準備。

  “我們要讓用戶將定時冥想作為一種日常生活習慣，像按時刷牙洗臉一樣，”李祥樂觀地&&，“我相信未來國內市場也會涌現出關於冥想的獨角獸企業。”（記者 頡宇星）