新華網 正文
別讓“節後綜合徵”影響一年新開端
2019-02-13 08:34:01 來源: 北京青年報
關注新華網
微博
Qzone
評論
圖集

  如果説上班的日子是度日如年的話,那麼放假的日子簡直就是度年如日。很多人表示,長假過後總感到提不起精神、胃口不好、焦慮、注意力無法集中、睡眠紊亂、滿臉油脂和青春痘……自己倣佛得了怪病,久久不能痊愈,非常影響工作和學習。恭喜,你中招了傳説中的“節後綜合徵”。(2月12日《武漢晚報》)

  一般來説,“節後綜合徵”是人們在國慶、春節等大假之後出現的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裏感覺厭倦、提不起精神、上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。而之所以會出現這些症狀,從根本上來説是因為長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束,改變以前養成的良好的生活習慣,當睡眠規律、飲食規律等等統統被打破,就會在節後的工作和生活中出現以上種種的不適或症狀。

  盡管絕大多數人的“節後綜合徵”會隨著時間的推移而自動緩解、消失,但是如果因此影響了我們正常的工作和生活,比如在節後的工作中造成失誤,出現疏漏,給單位帶來巨大的損失等等,顯然是我們所不願意看到的。所以在假期結束之前或結束之後,我們理應通過積極的自我調整來盡最大限度減少“節後綜合徵”發生的概率,或者是降低其發生後給我們帶來的各種負面影響。

  要想向“節後綜合徵”説不,主要應該從身體和精神兩個方面入手。從身體的角度來説,首先需要做的就是盡快結束春節假期沒有規律的生活狀態,避免通宵熬夜、娛樂等等活動,重新過回原來有規律、有節制的生活。其次是調整自己的飲食,從春節假期頻繁的聚餐、酒席中解脫出來,也從大魚大肉中解脫出來,讓自己的飲食清淡一點,減輕腸胃的負擔,很多身體不適的症狀,也就自動消失了。

  最後一點,就是保持一定的運動量,通過適量的運動讓身體從假期的慵懶、倦怠狀態中恢復過來,保持身體的活力。很多人因為春節放假,把已經養成的運動習慣中斷了,現在假期結束,也要重新恢復這樣的運動習慣,通過運動把身體調整到最佳的狀態。 (苑廣闊)

+1
【糾錯】 責任編輯: 張倩
相關新聞
  • 新華網評:防治“節日病”,修行在個人
    俗話説“師傅領進門,修行在個人”,師傅是外因,個人是內因。防治“節日病”,修行也在個人,相關部門紀律約束、通報曝光、查處警示是外部力量,個人修行是極為重要的內部力量。
    2017-10-01 10:28:39
新聞評論
載入更多
新疆庫爾勒:越冬天鵝“鬧”新春
新疆庫爾勒:越冬天鵝“鬧”新春
“龍獅”共舞賀新春
“龍獅”共舞賀新春
早春時節農事忙
早春時節農事忙
河北:新春招聘忙
河北:新春招聘忙

010020060700000000000000011101191124107251