新華網 正文
專家:孩子暑期運動需防三個誤區
2018-07-22 17:28:19 來源: 新華網
關注新華網
微博
Qzone
評論
圖集

  新華社天津7月22日電(記者張建新)暑期已至,很多孩子利用假期進行各類體育鍛煉。南開大學體育部郭嶺副教授提醒家長和小朋友,夏季加強科學訓練,謹防運動中的三個誤區。

  誤區之一是穿純棉運動衣。郭嶺説,炎熱夏季,不少家長喜歡讓孩子運動時穿上純棉運動衣,認為這樣會比較吸汗。郭老師説,其實穿純棉的衣服汗液揮發太慢,貼在身上非常難受,運動時應當盡量穿著速幹衣,這樣便于汗液揮發,利于散熱,防止汗液長期附著皮膚,引起皮膚過敏。

  第二個誤區給孩子準備冰飲料。郭嶺表示,冷飲雖然喝著很爽,但是對于孩子的腸胃是個很大的挑戰。運動時體內血液高速迴圈,馬上喝冰飲料,反而不利于散熱。運動時最好飲用白開水,或者綠豆湯都可以,也可以適當飲用運動飲料來補充電解質。另外,郭嶺建議參加訓練之前不要吃得太飽,盡量提前兩小時安排吃飯,或者訓練前少量飲食。

  第三個誤區是運動時穿涼鞋。郭嶺認為,不少孩子穿著涼鞋運動,這也是非常不可取的。因為涼鞋的鞋底材質不適于運動,不防滑容易摔倒,且鞋幫沒有經過耐磨處理,磨損腳面,此外,涼鞋沒有很好的束縛作用,還會導致崴腳等情況的出現。

  郭嶺説,有家長認為,暑期特別是入伏後天氣太熱,體育訓練會使孩子感覺很不舒服,就減少了戶外體育活動,其實出汗可以增強新陳代謝功能,燃燒脂肪,只要注意多補充水分。同時,戶外活動對于青少年的視力保護也有很好的促進作用,因此,郭嶺建議家長夏天不要因噎廢食而放棄了孩子的戶外體育活動。

+1
【糾錯】 責任編輯: 郝多
新聞評論
載入更多
世界琥珀尋寶大賽在波蘭北部舉行
世界琥珀尋寶大賽在波蘭北部舉行
北京東城區第一處城市森林公園建成開放
北京東城區第一處城市森林公園建成開放
江蘇東臺:森林氧吧醉遊人
江蘇東臺:森林氧吧醉遊人
一周看天下
一周看天下

010020010010000000000000011101011123160812