新兵正在進行腹部力量訓練。

　　一等功臣李文先後70多次參與緝私、緝毒重大任務，24次化險為夷，親手抓捕嫌疑人81人，繳獲各型毒品累計100公斤以上。如今，他是廣東邊防總隊唯一的軍事類四級警士長，教練員裏唯一的戰士體能教員。33歲的他是這個訓練場裏最老的戰士，帶隊進行10000米長跑的他，一步不比任何人慢；入伍14年，他一刻沒敢停下來。

　　一次，夜襲制毒工廠。凌晨4時，李文帶着特戰小組快速破門後，正在床上的男性嫌疑人拉開檯燈，驚慌中右手往枕頭底下掏出手槍，左手快速上膛……李文迅速衝上去，雙手死死按住槍，保持槍口朝墻。三名戰士馬上跟進，奪槍、抓捕、上銬，將嫌疑人制服。

　　“吵什麼！”裏間傳來個聲音，一男子睡眼惺忪半開房門，發現不對立即將門關上。李文將奪下的槍一甩，從床上順勢翻滾到床沿，沒等站穩，右肩順勢將門猛力撞開，嫌疑人被撞得失去平衡倒向身後的電視櫃，一時間櫃子上的多個玻璃器皿砸落下來……李文猛撲上去，死死按住嫌疑人。事後，在床頭搜出手槍一支，子彈5發。