2020年6月6日是全國愛眼日,眼睛是人類感官中最重要的器官之一,不當的用眼習慣會導致眼部疾病,危害身體健康。如何擁有正確的用眼習慣,如何善待自己的眼睛,也是呵護眼健康中非常重要的一部分。讓我們來聽聽眼科專家怎麼説吧~
嘉賓簡介
溫瑩
溫瑩
山東中醫藥大學附屬眼科醫院 醫務科科長
精彩觀點
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眼部問題是覆蓋全年齡層的,每個年齡層都面臨什麼典型的眼部問題?

眼部問題是覆蓋全年齡層的,每個年齡層都面臨什麼典型的眼部問題?
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溫瑩

其實在我們從出生到整個衰老的過程當中,我們的眼部可能都會面臨著各種疾病。

其實在我們從出生到整個衰老的過程當中,我們的眼部可能都會面臨著各種疾病。

其實在我們從出生到整個衰老的過程當中,我們的眼部可能都會面臨著各種疾病。
比如在嬰幼兒時期,這個時候的疾病主要是一些先天性的疾病,或者是因為發育導致的一些疾病,比如説早産兒的視網膜病變。當然嬰幼兒還伴隨著其他的一些遺傳性病變,比如説先天性的白內障、先天性的青光眼、先天性的角膜白斑,還有一些是一些少見病,但是可以導致嚴重致盲,可能會危及生命的一些眼病。
在兒童和青少年時期,我們最常見到的一些是屈光的問題,比如説近視、弱視、斜視、散光這樣的問題。再有一個就是眼外傷的問題,因為青少年他可能是對一些危險估計不足,很多可以引起剪刀或者銳器的戳傷。
第三個時期就是青少年時期,最常見的一些疾病應該是,首先是和一些眼外傷相關的,我們説有一些特殊的工種,勞動防護不足的時候可能會造成一些眼睛外傷,比如説我們的化學的燒傷,再就是眼球異物、眼球的串通傷、破裂傷,這個時候特別容易發生在青壯年時期。
對于老年人,常見的眼病第一可能會有屈光的問題,像老花眼,這是每一個人可能都會面臨的問題。第二個就是老年性的白內障,這個也是在老年人當中發病率最高的一個疾病。第三個,可能會發生老年的實性的黃斑變性。再就是老年人多伴有全身性的疾病,比如説高血壓、糖尿病,在疾病發展到一定時期,可能會導致高血壓相關的一些眼底的血管病變。
幹眼症可以説是目前臨床上來説,發生在各個年齡段的一個常見的眼病,它可能會達到我們門診病人的30%到40%。不管是青少年時期也好、中青年時期,一直到老年,幹眼病會發生在所有的特定的人群。

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日常工作生活中,一些不經意的行為可能會對眼睛造成持續性傷害,我們應該怎麼規避?

日常工作生活中,一些不經意的行為可能會對眼睛造成持續性傷害,我們應該怎麼規避?
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溫瑩

在日常生活當中,其實有很多不良的生活方式可以導致我們的眼睛形成永久性的傷害。

在日常生活當中,其實有很多不良的生活方式可以導致我們的眼睛形成永久性的傷害。

在日常生活當中,其實有很多不良的生活方式可以導致我們的眼睛形成永久性的傷害,比如説現在基本上所有的人都是手機不離手,從早上可能一直看到晚上。尤其是很多人會夜間躺在被窩裏面,在暗處看手機,都會對眼睛造成一種不可逆的損傷。還有一種就是説強光的照射,比如説夏天到海水浴場或者冬天到雪地裏面,這個時候會有強烈的太陽光去反射到眼裏邊的強光,這種紫外線的強光它傷害最終的還是我們的眼底視網膜,會導致我們眼底的神經細胞的損傷,會導致視力不可逆的損傷。第二個,長期的暴露在紫外線下,可以導致我們眼表發生一些增生性的病變。還有一些就是兒童,我們的青少年、兒童。其實兒童可能會拿一些利器,像剪刀、小刀、裁紙刀,可能會不經意間會劃傷我們的眼球、角膜,或眼球的串通傷。還有一種激光筆,如果是激光筆長時間的照射眼睛,它可以導致黃斑的不可逆的灼傷,使我們的中心視力下降,會導致我們的中心暗點,導致一個終生性的損害。再就是我們平常的生活當中可能不可避免的有一些異物崩入眼睛裏面,或者是刮風或者一些沙粒進到眼睛裏面,這個時候就是建議大家切忌不要用手去揉它,如果這個時候你再揉它的話,可能會導致角膜劃傷,如果是進入眼裏的異物帶著細菌或真菌的話,這個時候就有可能種植在我們的角膜上,導致角膜的感染、潰瘍,導致我們視力的嚴重下降。

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工作學習後可能會眼睛疲勞,有沒有什麼簡單的緩解眼部疲勞等的保健操?

工作學習後可能會眼睛疲勞,有沒有什麼簡單的緩解眼部疲勞等的保健操?
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溫瑩

我們一定要避免長時間地近距離用眼。

我們一定要避免長時間地近距離用眼。

首先我們一定要避免長時間地近距離用眼,因為我們長時間近距離用眼的時候,這個時候會導致我們的睫狀肌痙攣,過度緊張的一個狀態。我們在長時間用眼以後,一定要想辦法來放松你的睫狀肌。放松睫狀肌的方法有很多,比如説你在工作之余,我們要看窗外遠眺,望遠處的時候,這個時候可以讓我們的睫狀肌放松。再一個方式,我們要增加我們的戶外運動,像羽毛球、乒乓球這樣的球類運動,它可以使我們的眼睛在遠近不斷地調節,這個時候可以使我們的睫狀肌達到放松的狀態。
還有就是我們的長時間用眼以後,我們也可以做一下眼周穴位的按摩,也可以緩解我們的疲勞。眼睛疲勞的另外一個原因,可能是你配戴的眼鏡不合適,可以到正規的醫院裏來進行醫學驗光配鏡,這樣會減輕你看東西的疲勞。
還有老年人到了一定年齡,他勢必會老花,這個時候必須要借助一些老花鏡來看近,這樣的話,也會減輕我們眼睛的疲勞。
幹眼症它也可以導致我們的視物的模糊及疲勞,所以使如果有幹眼症的患者,可以到醫院裏來,專業的醫生來給你確診,來確定你是屬于哪一種類型的幹眼症,來進行一些對症治療,來治療幹眼,同時能緩解視疲勞。

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溫瑩
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山東中醫藥大學附屬眼科醫院 醫務科科長
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