根據國際糖尿病聯盟數據顯示，全球70%的糖尿病患者處於工作年齡階段，中青年甚至青少年患病比例持續上升，打破了糖尿病是“老年病、富貴病”的傳統認知，職場人群的血糖健康管理已成為公共衞生領域的重要課題。

  寧夏醫科大學總醫院內分泌科副主任醫師楊霞介紹，職場環境中的久坐不動、高壓熬夜、飲食不規律是誘發糖尿病的三大核心因素。久坐導致的超重肥胖會引發胰島素抵抗，長期壓力與睡眠不足會促使皮質醇等升糖激素分泌增加，而高油高鹽的外賣、頻繁商務餐飲則會加重代謝負擔，最終導致血糖、血壓、血脂紊亂。更值得警惕的是，職場人群對糖尿病存在雙重認知誤區：部分人對體檢報告中的輕度血糖升高置之不理，錯失糖尿病前期的“黃金窗口期”；另一部分確診患者則因過度焦慮影響血糖控制，忽視了規範治療帶來的良好預後。

  針對職場糖尿病的預防與管理，楊霞介紹，在預防層面，健康生活方式干預是最經濟有效的手段：工作中可設置每30分鐘站立伸展2-3分鐘的定時提醒，推行站立會議、通話走動、工位微運動等模式，用走樓梯替代坐電梯，讓運動碎片化融入日常；飲食上優先選擇優質蛋白、高纖維蔬菜和全穀物，用堅果、新鮮水果等健康零食替代高加工食品，點外賣時主動要求少鹽少油少糖；同時需重視情緒調節與充足睡眠，通過運動釋放壓力，必要時借助減壓空間或互助小組改善狀態。

  對於糖尿病患者的職場支持，楊霞建議企業構建包容友好的健康環境：保障患者必要的休息時間，尊重其隱私並提供清潔私密的醫療操作空間；通過科普教育消除歧視，讓患者能自信管理疾病。醫療機構也可發揮專業優勢，作為企業健康顧問提供定制化服務，包括開展健康講座與篩查、結合工作性質制定個性化血糖管理方案，聯合營養師、運動康復師等打造多學科協作的全方位管理體系。