新華網呼和浩特3月22日電（李倩）“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”……一段時間以來，中華傳統健身氣功八段錦成為很多人追求健康生活的新寵。

  “春分節氣剛過，現在是調整身體的最佳時機”，內蒙古自治區中醫醫院護理部副主任、主任護師劉慧介紹，春季既是修身養性的季節，也是鍛煉的好時節。

  劉慧介紹，八段錦由八種如錦緞般優美、柔順的動作組成，是國術精華之集錦。八段錦以中醫理論為基礎，通過“調身”“調息”“調心”等手段，疏通人體經絡，調節臟腑機能，改善人們的心理狀態，保證人體氣血暢通，達到強健機體、防病治病、延年益壽的目的。因其簡單易行，效果顯著，故而吸引了越多越多人，特別是年輕人練習。

  “習練者最好堅持每天練習。三天打魚，兩天曬網，達不到健身養生的效果。”劉慧提醒，習練八段錦時要注意意念、心神、氣息相統一，動作盡量準確。要在充分了解自己的身體狀況和需求的基礎上，選擇適合自己的鍛煉方式。同時，要避免過度追求效果而忽視身體的承受能力，以免造成不必要的傷害。

  劉慧説，八段錦適合各個年齡段的人群，無論是老年人還是兒童，都可以通過練習八段錦增強身體素質、提高免疫力。