自由潛水是不攜帶氣瓶，只通過自身調節腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運動。而楊光就是一名自由潛水教練員。他覺得自由潛能夠讓潛水者跟海洋有更親密的接觸。
楊光説，當他自由潛時，感覺自己就像周邊的海洋生物一樣，成為了大海的一部分。而他也在這個過程中，探索到了真正的自己。
出品人：周宗敏
監制：閻濤 劉健 陳凱星
策劃：曹學會 劉加文 齊慧傑
制片人：李國榮 林煜 夏小鵬 楊國強
執行制片人：趙靜一 徐倩
統籌：韓笑 樊婷 周天屏
譯審：杜屹然 黃慶華 宋君毅 趙曉燕 宋曉麗 張煥 李麗洋 傅晶 王洪波 王燕 王海燕 高姍姍 裴蕾 高陽 劉菲 吳昱展 劉洪德 何險峰 張建華
編輯：張楚寧 曹子龍 赫佰靈 麼文倜 喬蒙 邵向群 禹濤 趙乙深 劉瑞娟 陳淑品 孫鑫晶 陶霖 董劭 汪峰 陳睿 劉小軍 畢秋蘭 余申芳 謝艷 侯強 劉鐘靈 楊霽昕 陳倩 王靖雲 陶一萍 杭澤波 周曉麗 楊鈺晨 管晏（實習生） 石筱琳（實習生）
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