新一輪寒潮即將來襲，12月10日至13日，全國大部地區將陸續經歷“斷崖式”降溫，平均氣溫普遍下降6℃至10℃。新疆北部、西北地區東部以及江南西部等地的部分地區降溫尤為劇烈，降幅可達12℃至14℃，局地降溫甚至超過16℃。同時，多地還有4至6級的偏北風，北方部分地區陣風可達7級至9級，風寒效應將讓體感溫度更低。

  大範圍雨雪將至 看看你那會下雪嗎？

  受寒潮天氣影響，10日至13日，我國大部地區自西向東將出現顯著的大風降溫雨雪天氣，新疆、西北地區、華北、黃淮、內蒙古中部及東北地區中南部等地有明顯降雪，這也將是今年入冬以來範圍最廣的一場降雪。

  9日，黑龍江西北部、新疆北部、西藏東部、青海南部等地部分地區有小雪或雨夾雪，其中，新疆北疆北部的部分地區有中雪，局地大雪或暴雪（10～12毫米）。

  10日，寒潮天氣將率先在新疆發力，新疆北疆和南疆西部山區等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆阿勒泰地區、塔城、伊犁河谷、沿天山一帶以及南疆西部山區等地部分地區有大雪，局地暴雪，新增積雪深度4~8厘米，局地10~18厘米。

  及時添衣 11日起北方地區將現下半年來最強降雪

  11日，雨雪區域隨着寒潮繼續東移南下，新疆東部、內蒙古中西部、青海北部、甘肅、陜西中北部、山西、河北中西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，新疆沿天山一帶、山西北部等地局地有大雪（5～8毫米）。

  12日將是本輪雨雪影響範圍最廣、強度最強的時段。屆時，山西、河北、河南將成為強降雪中心，部分地區將出現大到暴雪。

  為什麼這次寒潮會伴有明顯降雪？

  據中央氣象&首席預報員董全分析，此次寒潮伴有明顯的降雪主要是有一支來自孟加拉灣和南海的水汽通道，水汽上來之後和寒潮相遇形成了降水。

  氣象專家提醒，寒潮來襲，請公眾做好相關禦寒保暖措施，老人小孩及體質較弱的易感人群需警惕降溫帶來的不利影響；外出時應遠離簡易搭建物、廣告牌等危險易發區；本週後期，需特別關注雨雪天氣可能導致的道路濕滑、結冰及低能見度對交通出行的不利影響，合理安排行程。

  寒潮對健康有哪些影響

  1.呼吸道更脆弱，呼吸道疾病傳播風險加劇

  寒潮來襲時，氣溫驟降，寒冷空氣會直接刺激並損傷呼吸道黏膜，使其防禦細菌、病毒的能力在短時間內大幅下降。同時，為抵禦嚴寒，人們常採取長時間緊閉門窗的方式，致使室內空氣流通不足，增加了流感病毒等呼吸道病原體在家庭、辦公場所等人群聚集環境中傳播的機會。

  2.心腦血管面臨“壓力考驗”，急症發作風險升高

  寒潮導致的氣溫下降，同樣會引起人體血管收縮、血壓升高，心臟工作負荷增加。這種突發的生理變化，對於本就患有心腦血管系統疾病的患者尤其危險，容易誘發心梗、腦梗等急症，危及生命安全。

  3.特殊人群健康風險加劇，需重點關注

  老年人體溫調節功能衰退，對寒冷感知遲鈍，易發生意外；戶外工作者長時間暴露在寒冷環境中，面臨凍傷與意外傷害的雙重風險；而慢性病患者（如心腦血管疾病、呼吸系統疾病等）的身體代償能力在寒潮的衝擊下更為脆弱，容易導致病情加重。

  我們該如何科學防護 穿衣保暖有講究

  穿衣服主要遵循“分層原則”，像洋蔥一樣穿幾層薄衣服，而不是只穿一件厚衣服。內層建議選擇透氣排汗的衣物，中層負責保暖，外層則負責防風，這樣衣服之間的空氣層可以更好地保溫，也方便根據溫度隨時穿脫。

  重點防護頭部、頸部和手腳等散熱部位，可通過佩戴帽子、圍巾、手套和穿保暖的鞋襪，以保持核心體溫，預防凍傷。

  室內環境要“溫暖”又“清新”

  雖然天冷，條件允許時仍要開窗通風，建議每天2-3次，每次10-15分鐘，以降低室內病原體和污染物濃度，開窗的同時室內人員注意做好防風保暖。

  在取暖抵禦寒冷的時候，需要注意安全是第一位的！使用電暖器要遠離沙發、窗簾等易燃物，睡覺前、離開前務必關閉；用煤爐取暖時，一定要注意通風，警惕一氧化碳中毒。

  出行安全牢記心間

  出門前先看看天氣預報和路況。走路時放慢速度，避開結冰的路面，穿上防滑的鞋子。開車前清理乾淨車窗的積雪和霧氣，路上減速慢行，不急剎車、不猛打方向。

  增強抵抗力從“吃”和“動”開始

  多吃一些溫熱、有營養的食物，比如熱湯、粥、瘦肉、雞蛋和豆製品。不宜外出時，可以在家裏做一些簡單的運動，能有效促進血液循環，增強免疫力。

  （綜合中央氣象&、中國疾控中心網站等）