日常生活中可以通過多種方法來預防白內障，保護眼睛健康。

首先，應保持健康的生活方式。均衡飲食，攝入富含抗氧化劑的食物，如綠葉蔬菜、胡蘿蔔和柑橘類水果，有助於減緩眼睛老化。避免吸煙和過量飲酒，因為這些習慣會增加患白內障的風險。其次，保護眼睛免受紫外線傷害。強烈的陽光中的紫外線會加速眼睛晶狀體的老化和混濁。因此，外出時應佩戴優質的防紫外線太陽鏡和寬邊帽子，減少紫外線對眼睛的直接照射。此外，有些白內障會伴有青光眼的發生。所以，每年定期進行眼科檢查，這也是早期發現白內障並預防白內障併發青光眼的重要措施。特別是年長者，應每年進行一次全面的眼科檢查，及時發現和治療眼部疾病。最後，控制慢性病如糖尿病和高血壓也有助於降低白內障的風險，因為這些疾病會對眼睛健康産生不利影響。通過採取這些預防措施，可以有效減少白內障的發生，保護視力健康。

審核：曾流芝 成都中醫藥大學附屬中西醫結合醫院 主任醫師