俗話説“一夜好眠，精神百倍”，好的睡眠是我們追逐夢想、保持良好生活狀態的基礎。那麼究竟什麼才是健康的睡眠，如何能夠提升自身的睡眠質量實現高效睡眠，又如何應對影響睡眠質量的那些障礙呢？今天，我們即將對話一位國家健康科普專家庫心理健康與精神衞生領域的權威專家，他就是中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林。讓我們跟隨鏡頭一起，探尋解決睡眠問題的良方，為逐夢路上的你健康護航。