今年9月20日是第36個全國“愛牙日”，今年的宣傳主題為“口腔健康 全身健康——全生命周期守護 讓健康從‘齒’開始”。這一主題強調了口腔健康與全身健康之間的緊密&&，並進一步拓展了口腔健康的內涵，強調了口腔健康的維護和保養貫穿整個人生。

近日，中國人民解放軍總醫院第五醫學中心口腔科主任王成龍做客新華網，與大家共話愛牙日，共享口腔保健知識。

中國人民解放軍總醫院第五醫學中心口腔科主任王成龍（左）做客新華網

新華網：請您談談為什麼要特別關注國人的口腔健康？口腔健康與全身健康有着怎樣的關聯？是否會引發其它健康問題呢？

王成龍：“愛牙日”是1989年由國家衞生部等九部委聯合簽署確定的，旨在匯聚社會各界力量，推動口腔預防保健工作，廣泛傳播口腔健康知識，提升公眾的口腔保健意識與能力，進而促進全國人民口腔健康水平的提升。經過多年努力，公眾在口腔預防保健方面的認知與能力顯著增強，但仍遠遠不夠。

據第四次全國口腔健康流行病學調查數據顯示，12歲兒童齲病患病率為38.5%，而35-44歲中年人群及65-74歲老年人群的齲病患病率分別高達89%和98%，同時，各年齡段牙齦炎患病率均在90%以上。這説明國人口腔健康問題不容忽視。另外，從歷史經驗和世界各國口腔保健發展趨勢來看，在當前我國經濟快速發展、人民生活水平顯著提升的背景下，糖的攝入量顯著增加、飲食結構趨於精細化，我們需要特別關注國人的口腔健康問題。

關於口腔健康和全身健康的關係，我們從今年“愛牙日”的主題“口腔健康 全身健康”不難看出兩者之間&&密切，相互影響。良好的口腔健康是全身健康的重要基石，它不僅關乎日常飲食的消化吸收及免疫系統，還與糖尿病、心血管疾病等健康問題息息相關。例如，牙齒咀嚼功能的減弱可能加重消化系統負擔，導致營養不良；牙周病與糖尿病之間存在雙向影響，牙周健康狀態可影響糖尿病患者的血糖控制；此外，牙周病還與急性心梗等心血管疾病存在關聯，而口腔內的感染也可能誘發消化系統與呼吸系統的感染。

但在強調口腔健康對全身健康重要性的同時，我們也應保持客觀，避免過度誇大其影響。

新華網：您認為目前我國公眾對口腔健康的重視程度如何？是否有普遍存在的誤區？

王成龍:經過多年的“愛牙日”宣傳，公眾對口腔健康的重視程度有了顯著提升，但仍存在一些誤區和不足。一方面，公眾對口腔疾病的預防意識雖有所提高，但定期口腔檢查的習慣尚未普遍形成；另一方面，部分人在面對口腔問題時，仍寄希望於藥物治療而非從源頭上改善口腔衞生習慣。這些誤區和不足提醒我們，仍需加強口腔健康知識的普及和宣傳。

新華網：您認為公眾應該如何有效預防口腔疾病？有哪些日常習慣是必不可少的？

王成龍:預防口腔疾病最重要的就是有效刷牙。首先齲病和牙周病是口腔常見疾病，這兩種疾病的共同病因就是菌斑。菌斑在早期可以通過刷牙得到徹底的清除，因此我們強調在口腔預防方面要做到早晚刷牙，飯後漱口，且每次刷牙應至少持續3分鐘，確保每個牙面都得到充分清潔。另外，公眾對口腔健康的認識不足，常忽視小問題，延誤治療。口腔疾病不同於感冒，它不具備自愈性，拖延只會導致病情惡化。例如，初期齲齒簡單治療即可，但若拖延至牙髓炎、根尖周炎，則需複雜根管治療，既耗時又增加痛苦。因此，早期治療不僅節省醫療資源，更減輕患者痛苦。

新華網：飲食習慣對牙齒健康的影響很大，您能談談哪些食物對口腔健康有益？哪些需要盡量避免？

王成龍:飲食習慣對牙齒健康至關重要。首先，蔬菜水果，特別是蔬菜，高纖維、粗纖維的蔬菜對牙齒健康是有益的，它可以起到對牙齒的自潔的作用；低糖飲食則能有效預防齲齒的發生；而高糖、粘性食物如蛋糕等食物則容易對口腔健康尤其是對牙齒健康不利。

新華網：對於兒童和老年人的口腔健康有什麼需要注意的，您有哪些建議？

王成龍:兒童和老年人是口腔健康的重點關注人群。對於兒童來説，家長應從小培養其刷牙興趣並養成良好的口腔衞生習慣。家長可以帶着孩子邊玩邊刷，也可以選擇使用指套式牙刷清潔牙齒。隨着兒童年齡增長，在孩子還不能獨立徹底清潔牙齒的時候，家長可以輔助，比如每週幫孩子徹底刷一次牙。另外，低齡嬰幼兒會有喝奶入睡的情況，這對牙齒損傷較大，所以建議家長在孩子喝完奶後給他（她）喂點清水。對於老年人來説，由於年齡增長牙齦萎縮，則應注重有效刷牙和牙縫清潔。我們建議做到“一刷二通三衝”，“一刷”即每日刷牙；“二通”即針對老年人牙縫較大的情況，應使用牙縫刷、牙線等工具，仔細清理牙縫間的殘留物，確保清潔乾淨；“三衝”則是利用衝牙器，全面沖洗牙齒及牙縫，實現深度清潔。此外，對於老年人中常見的缺牙問題，我們建議及時進行修復，以維護口腔健康與整體生活質量。

新華網：我們一天到底需要刷幾次牙？價格差別很大的牙膏到底有哪些不同？普通牙膏是否能滿足我們的日常需求？

王成龍:一般來説早晚刷牙即可滿足日常需求，但關鍵在於有效刷牙。關於牙膏的問題，它的主要成分是摩擦劑，市面上各種品牌的牙膏不管價格、包裝是否差別很大，它們的有效成分都是基本一致的。因此普通牙膏在大多數情況下已能滿足日常需求，而不是説高價的牙膏就一定好。我們建議選擇含氟牙膏，因為氟化物對於牙齒礦化有益。此外，我們提倡不要長時間固定使用同一款牙膏，而應定期更換。同時，藥物牙膏因其特定功效，不宜日常長期使用。

新華網：現在市場上有很多種類的牙線、漱口水等口腔護理産品，如何科學地選擇這些産品？

王成龍：牙線的選擇，關鍵在於個人使用的便捷性。市面上牙線材質多樣，且粗細各異，形態上還有圓形和扁形之分，應根據個人的牙齒狀況來挑選最適合的。至於漱口水，它雖為口腔保健的輔助工具，卻非必需品。重要的是，漱口水不宜長期使用，特別是含有抗生素成分的漱口水，長期使用可能破壞口腔菌群平衡。務必明確的是，漱口水無法替代刷牙。

新華網：針對日常護理，您有哪些具體的建議或小貼士可以分享給公眾？

王成龍：首先，應堅持早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣，確保每個牙齒表面都得到充分清潔，每次刷牙時間不少於三分鐘；其次，建議每年至少進行一次全面的口腔健康檢查，早發現早報告早治療。

新華網：您建議公眾多久進行一次口腔健康檢查？檢查中通常會包括哪些內容？

王成龍：對於青少年建議每半年進行一次口腔健康檢查以監測其牙齒發育和口腔健康狀況；對於成年人則建議每年至少進行一次全面口腔健康檢查。口腔健康檢查通常包括面部及口周檢查、開口度檢查、顳下頜關節檢查、牙體疾病和牙周疾病檢查以及口腔黏膜和牙齒排列整齊度的檢查等。這些檢查有助於全面了解患者的口腔健康狀況並制定相應的治療和預防方案。